什么是乳酸链球菌？
乳酸链球菌（Lactobacillus）是常见的一类乳酸菌（lactic acid bacteria），属于革兰氏阳性杆菌，通常存在于人类和动物的口腔、肠道、生殖道及其他部位内。该种菌群对于人体健康具有重要作用，因此常被用作食品添加剂、保健品、药品等。
肠道益生菌的定义
肠道益生菌指的是一类有利于人体肠道健康以及缓解肠道的微生物。益生菌可以定植于人体肠道内，通过与宿主共生、协同作用，维护人体肠道平衡，并且抵制对人体有危害的菌群的生长和繁殖。
乳酸链球菌是否为肠道益生菌？
根据定义来看，乳酸链球菌应该属于肠道益生菌。事实上，乳酸链球菌在人体肠道内是重要的菌群之一，它们能够发挥调节肠道菌群平衡、增强力、促进肠道黏膜细胞修复等作用，从而起到维持肠道生态平衡的作用。
乳酸链球菌的生长能力强，容易与其他菌群竞争，在肠道内的定植能力较强。部分研究还表明，乳酸链球菌还有能够分解乳糖、纤维素等物质的特点，从而达到辅助肠道消化、促进营养吸收等作用。
乳酸链球菌的益生作用
乳酸链球菌能够对人体肠道带来多种益处。例如：
调节肠道菌群平衡：增加有益菌群比例，抑制有害菌群繁殖，维持肠道生态平衡
增强肠道力：通过激活细胞、调节反应等方式，增强肠道黏膜屏障及抵御原微生物入侵的能力
促进肠道黏膜细胞修复：抑制有害菌群对肠黏膜的伤害，促进受损黏膜细胞的修复
降低：乳酸链球菌还具有分解的作用，能够从饮食中摄入的转化成一些无害的物质，从而达到降低、心等作用
乳酸链球菌如何摄入？
乳酸链球菌从日常饮食中摄入是理想的方式。例如，酸奶、酪梨、苹果、香蕉、豆类、蜂蜜等食物中均含有乳酸链球菌。另外，一些益生菌制剂、乳酸发酵饮品等也是常见的摄入途径。
结论
乳酸链球菌是一类有重要益生作用的肠道菌群，能够调节肠道菌群平衡、增强肠道力、促进黏膜细胞修复等。从这个意义上讲，乳酸链球菌是肠道益生菌之一。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
