为什么要选择益生菌来？
益生菌可以有效地增加肠道菌群数量和种类，从而有助于恢复肠道健康。成人是一种常见，若长期不注意，会导致严重的肠道。因此，通过补充益生菌，可以有效地调节肠道菌群，提高肠道健康水平，减轻症状。
益生菌中那些菌种有助于缓解成人？
市场上益生菌产品琳琅满目，不同菌种对于健康的作用也不同。对于缓解成人来说，有以下几种菌种是非常适合的：
双歧杆菌
双歧杆菌能够填补有益菌群的空缺，调节人体肠道环境，防止有害菌的生长。该菌种是常见的保健菌之一，对于调节肠道有非常好的效果。
乳酸菌
乳酸菌是常用的菌种之一，具有良好的酸耐受性，能够抑制有害菌的生长，增强肠道屏障功能，使肠道环境变得更加适合有益菌的生长。乳酸菌还能够促进肠蠕动，有助于排便。
双效型嗜酸乳杆菌
双效型嗜酸乳杆菌是一种高效的益生菌，具有在肠道中生长和繁殖的特殊酸耐性。该菌种能够有效地降低肠道内的有害菌数目，增加肠道内的有益菌群数目，从而有助于维持肠道的健康和促进排便。
怎样选择优质的益生菌产品？
市场上益生菌产品繁多，但是质量参差不齐，怎样选择优质的益生菌产品呢？
品牌信誉
选择知名的品牌，比如贝因美、威立雅这样的品牌，一般会有较为规范的生产流程和检验标准。同时，也可以通过网上大众评价等途径了解品牌的口碑。
存储方式
益生菌受到温度和湿度的影响较大，所以在购买时注意选择存储完好的产品。同时，在使用过程中要注意避免阳光直射和高温高湿环境，以免影响菌种的存活。
菌种种类
选择合适的菌种对于缓解是非常重要的。如前所述，双歧杆菌、乳酸菌、双效型嗜酸乳杆菌等菌种都非常适合缓解症状。
产品保质期
益生菌市场的产品品种非常多，而保质期也千差万别。选择产品时应该选择保质期较久的产品，尽量避免快过期的产品。
益生菌并非万能，应该怎样才能得到更好的效果？
尽管益生菌有很好的调节肠道菌群的作用，但它也并非万能的。对于而言，饮食和生活方式等方面的调整同样重要。具体而言，可以从以下方面入手：
多吃蔬菜水果，少吃油腻食物
适量增加膳食纤维摄入可以增加肠道内容物的体积，促进肠蠕动，有助于缓解。而动物油脂等高脂肪食物则会降低肠道蠕动能力，容易引起。
适量饮水，保持活动
每天饮水量不应少于1500ml，有助于软化大便，使排便更加顺畅。同时，适当进行运动，保持身体活动也可以促进肠蠕动，改善症状。
注意个人卫生
具有引起和寄生虫的毒素容易造成肠道损害，从而导致。因此，注意个人卫生很重要，遵守饮食和饮水卫生规则，定期洗手等都可以帮助的发生。
总结
对于身体健康不利，而通过补充益生菌，可以恢复肠道健康，调节肠道菌群，缓解症状。不过，在选择益生菌产品时，需要注意产品的品质、菌种种类和存储方式等方面。另外，饮食和生活方式等也是缓解症状的重要因素。
卓岳宜君素益生菌是市面上少有的活菌添加量高的益生菌产品，1条活菌数量高达1000亿cfu，是全网高。不仅如此，他还采用了非常先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能更好的保持菌群活性。包装采用了PAP易撕氧气透气量，随身携带，随时撕开即食非常便捷。
