可以吃肠道益生菌么？
是很多人常见的肠胃问题，其表现为大便干燥、排便不畅，甚至有时会导致肛裂、痔疮等。对于轻度，我们可以通过饮食、运动等调节方法改善症状。但对于长期、或者症状比较严重的人，服用肠道益生菌可以缓解症状。
肠道益生菌能缓解
肠道益生菌是有益于人体健康的菌群，主要分布在人体的肠道内。肠道益生菌可以帮助我们消化食物、促进系统对抗、维持肠道内菌群的平衡等。而且，一些研究表明，肠道益生菌也可以对缓解症状起到一定的作用。
肠道益生菌能缓解的原因在于它们可以增加肠道中的菌群的数量。人体肠道内的益生菌可以促进肠道蠕动、增加大便的体积和水分含量，有助于顺利排出体外。研究表明，常见的肠道益生菌如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，均具有缓解的作用。
哪些人适合服用肠道益生菌缓解症状？
通常情况下，对于长期的患者或者是因为特殊原因导致症状加重的人，适量的服用肠道益生菌是可以缓解症状的。特别是一些特定的人群，例如孕妇、老年人、儿童等，由于生活、饮食习惯的变化，症状可能会比较明显，这些人合理的服用肠道益生菌也是可行的。
然而，对于健康人群来说，适量的肠道益生菌也是有益的，但对于缓解症状的作用可能就不明显了。如果您只是间歇性的症状，为了缓解症状，可以通过改变饮食、增加运动量等方式来缓解。
如何选择适合自己的肠道益生菌？
如果您想通过服用肠道益生菌缓解症状，您需要考虑到如何选择适合自己的肠道益生菌。选择合适的肠道益生菌，会让您更加容易缓解症状。
首先，您需要选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等对缓解具有显著作用的菌种的肠道益生菌制剂。其次，您需要注意肠道益生菌菌群的数量，以及活性菌的比例。通常情况下，含有数十亿或上百亿活性菌的肠道益生菌制剂，是比较理想的选择。
总结
症状会影响人们的生活质量，而适量的服用肠道益生菌可以缓解症状。但是需要注意的是，肠道益生菌并不能完全替代。如果您的症状比较严重，您还需要咨询医生，寻求更加全面的。
后提醒大家，无论通过什么方式缓解症状，都需要坚持长期而持续的改变饮食、增加运动等生活方式，以帮助自己长期保持健康。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
