益生菌佳食用时间是空腹时，真的吗？
益生菌是指具有调节肠道菌群的作用，有助于改善、增强力和促进营养吸收的益生菌，目前市场上有很多种类和品牌。许多人都听说过“益生菌佳食用时间是空腹时”，但这种说法究竟是否正确呢？以下我们来详细解释一下。
什么是益生菌？
益生菌是一种加入了多种有益菌株（如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等）的益生菌制剂，它可以增加肠道内的益生菌数量，促进肠道菌群的平衡，从而提高消化和营养吸收能力、改善、增强力等作用。益生菌能够刺激肠道蠕动，增强肠道的排便功能，同时也有助于消化食物和吸收养分，从而改善健康状况，保持身体的平衡状态。
为什么要空腹吃益生菌？
空腹吃益生菌的主要原因是为了让益生菌能够更好地生存和繁殖。由于消化液的酸度对益生菌有一定的抑制作用，在空腹的情况下，胃酸的酸度比较低，可以保证益生菌更好的存活。此外，空腹情况下，食物的消化时间比较短，益生菌容易在肠道内向上游游动，从而更快地到达需要调节的肠段，发挥作用。
空腹吃益生菌的注意事项
尽管空腹吃益生菌有很多好处，但是在具体实施的时候还是需要注意以下几点。
1. 益生菌也有可能刺激胃酸分泌，导致胃痛、胃灼热等不适感，因此在空腹情况下服用益生菌后应稍等片刻后再进食，或者在饭后半小时左右服用，避免直接造成负担。
2. 食用益生菌时，要严格按照说明书上的剂量服用，在保证不超量的前提下，坚持时间越长，效果越好。
3. 建议选择包装完好、生产日期新鲜、保质期长的品牌，以确保益生菌的活性和有效性。
结论
在大多数情况下，空腹吃益生菌确实有助于益生菌的存活和繁殖，发挥更好的效果。但是，如果您感觉胃部不适，也可以稍微调整一下食用方式，比如在饭后半小时再服用，或者在早晚空腹之间选择一种比较合适的时间。同时，在选择益生菌产品的时候也好选择一些经过严格筛选的品牌，以保证有效性。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
