益生菌能缓解
是很常见的一种消化道问题，它的发生率非常高。有很多原因会导致，例如饮食不规律、水分摄入不足、运动量不足等。经常食用益生菌是缓解的一种非常有效的方法。
什么是益生菌
益生菌是指那些有益于人体健康的微生物，包括某些和酵母菌。这些微生物能够生存于人体的肠道中，并产生有益的代谢产物和酶，帮助控制人体内的微生物平衡。
益生菌如何帮助缓解
在肠道中，益生菌可以帮助提高肠道内的菌群平衡，利用代谢产物对抗和控制有害菌的繁殖。此外，益生菌还有助于增强肠道的蠕动性，使消化物更加顺畅地通过肠道，减少发生的可能性。
哪些食物含有益生菌
常见的益生菌食物包括酸奶、酸牛奶、发酵的豆腐、酸菜、酸黄瓜、酸奶芝士、酸奶冰淇淋等。此外，市售的益生菌饮料和益生菌片也是常见的益生菌来源。
如何选择优质的益生菌产品
在选择益生菌产品时，一定要查看产品的包装上是否标注益生菌名称和活菌数量。此外，选择含有多种益生菌菌株的产品较为优秀，因为不同的菌株可能对人体健康有着不同的作用。
如何正确食用益生菌
为了获得好的缓解效果，建议每天食用含有至少1000万个活菌的益生菌产品。同时，在食用益生菌时一定要注意，益生菌并不是，不能代替医学。如果患有较为严重的问题，建议尽早就医。
总结
益生菌是一种常见且有效的缓解的方法，通过帮助改善肠道菌群平衡并增强肠道蠕动性，可以帮助缓解问题。在选择益生菌产品时，一定要选购优质的产品，并按照正确的方法食用。除了食用益生菌，保持规律的生活作息，适当增加运动量和增加水分摄入也是非常重要的。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
