什么是益生菌？
益生菌是一种有益的，可以改善人体肠道微生态，增强，维护身体健康。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等，可以通过口服制剂、饮料、酸奶等方式摄入。
益生菌引起胃部反应的原因
虽然益生菌有助于人体健康，但是在进食益生菌时，有些人会出现胃部反应，如、胃痛、恶心甚至。这是为什么呢？
首先，有些人的肠道微生态已经失衡，过多的坏菌扰乱了正常的肠道微生态，摄入益生菌会引起肠道环境的改变，这种改变可能会引起胃部反应。
其次，益生菌在吸收过程中需要消耗氧气，当益生菌过多时，消耗过多的氧气会导致肠道缺氧，引起等胃部反应。
另外，益生菌的品种和数量会影响胃部反应的程度，也会导致个体间反应的差异。
如何避免益生菌引起的胃部反应
虽然益生菌可能会引起胃部反应，但是并不是所有人都会出现不适。以下是一些避免胃部反应的方法：
选择适合自己的益生菌品种和剂量。
不要过度摄入益生菌。
在吃益生菌时注意饮食调理，避免食用易引起的食物。
遵循医生或专家的建议，进行适量的益生菌补充。
结语
益生菌可以帮助维持肠道健康，但是盲目或不当的摄入会引起胃部反应。因此在补充益生菌前，应该了解自身的肠道健康状况，选择合适的品种和剂量，注意饮食调理和医生的建议，避免不适反应的出现。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
