发热后吃什么益生菌好？
发热是身体系统对抗或者所产生的自然反应。当发热时，人们通常会感到身体的疲倦和虚弱，因为身体正在花费大量的能量来对抗原体。
食用益生菌能帮助维持肠道健康，增强身体系统的能力，并且促进身体产生针对原体的抗体。那么发热时适合食用的益生菌有哪些呢？
1. 酸奶
酸奶是一种含有益生菌的乳制品。其中为常见的益生菌是乳酸菌，它可以帮助维护肠道菌群的平衡，从而提高身体的力。
此外，酸奶中富含的蛋白质和钙质也可以帮助减缓发热时身体的疲劳感。但需要注意的是，发热时应选择无糖或者低糖、没有添加色素和防腐剂的酸奶，以避免对身体造成不必要的负担。
2. 发酵蔬菜
发酵蔬菜比如酸菜、泡菜等含有丰富的益生菌。在发酵的过程中，有益菌会繁殖并且产生乳酸等物质，这些物质对肠道有益，并且可以提高身体系统的反应能力。
同时，发酵蔬菜中还含有丰富的维生素，如维生素C等，对缓解发热时的身体不适有一定帮助。但是，发酵蔬菜不宜食用过量，以免对肠胃造成负荷。
3. 益生菌饮料
市面上有很多含有益生菌的饮料，如酸奶饮料、发酵饮料等等。这些饮料中的益生菌可以有效地帮助维持肠道健康，并且有助于提高身体力。
此外，益生菌饮料中通常还添加了维生素等营养素，有助于维持身体处于健康的状态。但需要注意的是，选择时要看清楚产品上的标签，并且避免选择添加了大量糖分的益生菌饮料。
4. 豆制品
豆制品中含有丰富的益生菌，如豆腐、豆腐干、豆浆等等。其中，豆浆中含有丰富的植物雌激素，有助于缓解发热时的不适感，并且具有调节的作用。
此外，豆制品中还含有丰富的蛋白质，有助于维持身体机能的正常运作。但需要注意的是，豆制品中可能含有的嘌呤物质对脏功能不良的人不宜过多食用。
结语
发热时的饮食应该以清淡易消化为主，避免食用刺激性食物。同时，食用富含益生菌的食品也是有助于提高身体力的一种方式。
除了上述几种食物，还有很多含有益生菌的食品可供选择，如酸奶、发酵豆腐、鲜奶酪等等。需要注意的是，在选择食品时，要选择正规的生产厂家，以保证食品的安全性和质量。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
