益生菌后饮奶可促进排便
随着生活水平的提高，人们更加注重健康饮食，特别是对于肠道的调理和维护，益生菌已经成为一个备受推崇的保健品。不仅能够促进消化吸收，调节肠道菌群，还有其他许多的好处。其中一点就是益生菌后饮奶可促进排便，现在就让我们来探究一下这个奥妙。
益生菌是什么？
益生菌是一种生物制剂，可以帮助人体消化、吸收食物。它主要通过补充肠道自然菌群、繁殖和转换有益菌才运作。肠道自然菌群是人体大肠内的一个复杂的微生态系统，它们的总体秤重量约为人体总质重的1%-2%。人的肠道内，有着1000多种不同的菌群，其中主要分为两类，一类是有益菌，比如嗜酸乳球菌和双歧杆菌等，另外一类是有害菌，比如大肠杆菌和沙门氏菌等。
怎样补充益生菌？
市面上有很多种益生菌产品，比如口服益生菌、酸奶、酸奶饮品等。其中口服益生菌产品如现代益生菌、不死鸟益生菌都比较好，而酸奶之类的乳制品中的益生菌很容易受到外界条件的影响，比如温度、贮藏时间等，因此在使用这种食品时需要格外注意质量保证，否则食品中的益生菌数量可能会很少。
益生菌后饮奶有什么好处？
益生菌可以调节肠道菌群，增强肠道的力，使肠道内平衡，改善等情况。而饮奶是广大百姓常用的食品，在此基础上添加益生菌进一步促进肠胃健康。益生菌后饮奶可以在很大程度上促进人体排便，更有助于便便的形成，有利于肠道，是一种护肠养生的良品食品。
食用益生菌、饮奶需注意什么？
益生菌和牛奶都是对人体有益无害的，但也有些需要注意。在使用益生菌时，应该首先了解产品来源，选择知名的厂家生产的成品，并严格按照说明书剂量食用。而在饮用牛奶方面，建议选择热处理过的牛奶，这样可以杀死一些，减少吃了牛奶后的不适。饮奶时应该注意牛奶的新鲜度，不要过期或者贮存时间过长，以免引起腐败和变质。另外，奶制品也不宜过度饮用，因为过多的乳糖可能会损害人体的肠道。
总结
益生菌后饮奶可以促进排便，便于便便形成，有助于肠胃健康。但购买益生菌产品时要注意质量，不要随便使用未知来源的益生菌，而且儿童、孕妇、老年人等特殊人群应该根据医生的指导使用益生菌。同时在饮用牛奶时也需注意新鲜度、储存时间、过度食用等问题，以免对身体造成损害。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
