益生菌引起胃痛？缓解方法来了！
随着生活水平的提高，人们对自己的健康关注度越来越高，益生菌也逐渐被人们所知晓，被广泛应用于调节肠道菌群、等方面。虽然益生菌具有很多好处，但是有时候会有人在食用后出现胃痛的症状，这到底是怎么回事呢？
为什么吃益生菌会引起胃痛？
在食用益生菌后出现胃痛的情况并不是很常见，但是确实存在。这是由于人体对益生菌这种生物有不同的反应，一些人可能会产生肠胃不适的情况。
同时，益生菌也是一种活性菌，当进入道后，有可能会对道产生一些刺激作用，进而引发道的不适症状，这就是可能产生胃痛等不适的原因。
如何缓解益生菌引起的胃痛？
既然益生菌吃多了会引起胃痛，那么我们就来看看怎么缓解这种情况。
1.减量食用
如果出现了胃痛等肠胃不适的情况，可以考虑减少食用益生菌或者暂停一段时间，等道症状缓解后再慢慢食用。这样能够有效的让肠胃得到充分的休息，缓解肠胃的症状。
2.选择合适的益生菌品种
一些人可能会对某些品种的益生菌，所以在选择益生菌产品时，要根据自己的体质和需要选择合适的品种，不要盲目跟风，慢慢调整。同时，在食用益生菌的同时，还要注意监测自己的体质反应。
3.合理搭配饮食
在食用益生菌的同时，也要注意合理搭配饮食，避免过多的辛辣和油腻食物的摄入，更要注意少量多餐。
4.饮食结构的合理调整
对于经常出现肠胃不适的人群，还可以通过调整饮食的结构，增加粗纤维素、富含维生素和矿物质的食物的摄入，同时应尽量避免烟酒、油腻和辛辣等不健康的食品。
结语
总的来讲，食用益生菌会有很多的好处，但是在食用的过程中也要注意一些细节问题，如选择适合自己体质的菌种、控制饮食和减量食用等，这样才能更好的调节肠道菌群，促进身体健康。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
