益生菌是什么？
益生菌是指对人体有益的微生物，它们可以在肠道中生长繁殖，增加肠道微生物群落的多样性，维持肠道菌群的平衡。通常，我们会摄入含有益生菌的食品或益生菌制品，例如酸奶、酸奶豆、纳豆等。益生菌在肠道中发挥的作用有很多，例如调节肠道菌群平衡、增强肠道功能、改善肠道屏障功能等。
能否通过吃益生菌来增加排便次数？
吃益生菌是否可以增加排便次数其实取决于个体的肠道情况。益生菌是一种能够改善肠道健康的微生物，在稳定肠道菌群平衡的基础上，有利于排便正常。因此，对于患者来说，适当摄入益生菌制品可能有助于改善症状。然而，对于正常排便的人群而言，益生菌的作用并不是增加排便次数，而是平衡肠道菌群，促进肠道健康。
吃益生菌能否导致排便次数过多？
一些人在使用益生菌制品后会出现排便次数增多的现象，导致一些人误认为吃了益生菌就会引起。其实，益生菌并不会直接导致排便次数增多或等症状。相反，益生菌还可以调节肠道菌群平衡，从而改善腹部不适症状，并有助于。但是，如果过量摄入益生菌制品，也可能会出现的现象。所以，适量使用益生菌制品是非常必要的。
怎样使用益生菌制品？
为了达到好的益生菌效果，我们应该适量吃益生菌制品，推荐摄入量为每天一瓶（约100-200毫升）左右。同时，我们也需要根据自己的体质特点和身体情况来选择合适的益生菌制品。同一种益生菌制品对不同人可能会有不同的效果，因此找到适合自己的益生菌制品是非常重要的。
结语
总的来说，益生菌是一种非常健康的微生物，摄入适量的益生菌制品有助于改善肠道健康。虽然吃益生菌不会直接导致排便次数增多，但是能改善等肠道问题。但过量的摄入益生菌制品也会对肠道产生不良影响，所以，要合理使用。如果您有肠道健康问题，或者对于益生菌的使用还有疑虑，建议咨询专业医生或者营养师的意见。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
