益生菌与肠鸣
益生菌是指能够居住在人体的消化道中，能够起到调节肠道菌群平衡、提高人体力、促进肠道蠕动等作用的一类微生物。近年来，随着人们对健康的重视程度不断提高，越来越多的人开始关注并食用益生菌。
不过，有些人在食用益生菌时会出现强烈的肠鸣感。那么，为什么吃益生菌会引发肠鸣呢？
肠鸣的含义
在了解吃益生菌引发肠鸣的原因之前，先让我们来了解一下肠鸣的含义。肠鸣是指腹部内脏器官（尤其是消化管道）在运作过程中，由于消化液体和气体的混合摩擦作用产生的声音。换句话说，肠鸣就是人体消化道内的生理反应之一。
吃益生菌的作用
益生菌能够居住在人体的消化道中，和人体共生共存，发挥多种不同的作用。首先，益生菌能够调节肠道菌群平衡，增加有益菌的数量，降低有害菌的数量，从而提高肠道的健康程度。其次，益生菌能够促进肠道的蠕动和的缓解。此外，还有一些研究表明，益生菌的作用甚至能够扩展到减轻、改善系统功能等方面。
益生菌引发肠鸣的原因
那么，为什么吃益生菌会引发肠鸣呢？其实，这主要是因为益生菌的作用会增强肠道的蠕动和排空能力，进而产生肠鸣声。通俗地说，吃益生菌后我们的消化道会更加活跃，加速了动力，促进肠胃中的食物裂解和吸收代谢。这种加速的运动反映到听觉上，就表现为“咕咕声”或“咕噜声”的肠鸣声。
如何减轻吃益生菌引发的肠鸣？
虽然说吃益生菌引发的肠鸣是一个比较正常的生理反应，但是对于那些肠道较为敏感的人来说，这种感觉会比较明显，并且可能引起一些不适。针对这种情况，我们可以尝试以下几个方法来缓解肠鸣感：
减少益生菌的摄入量：对于初次食用益生菌的人来说，可以先从小量开始，逐渐增加益生菌的摄入量，以避免剧烈的肠道反应。
保持充足的水分摄入：充足的水分摄入能够帮助肠道顺畅运作，减少肠鸣感。
加强锻炼：适量的运动能够帮助加快肠道蠕动，促进排便。
结语
总体来说，吃益生菌引发的肠鸣现象是正常而自然的生理反应，不必过于担心。如果肠鸣过于强烈，可以尝试以上几种方法来缓解不适。总之，只要合理地食用益生菌，肠道健康将受益无穷。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
