古人什么食物有益生菌
在古代，人们并没有现代化的科技和医学技术，因此很多人都依赖食品来维持健康。古人认为，富含益生菌的食物能够帮助人们保持身体的健康，因此很多人都会选择一些富含益生菌的食物进行食用。
酒
酒是古人饮食中非常重要的一部分，而且很多古代文化中都有饮酒的习惯。古人认为酒可以温暖身体，促进身体的，同时还能够促进肠道内益生菌的生长。不过，饮酒也要适度，否则会对健康产生不良影响。
发酵食物
古人认为，发酵食物是富含益生菌的食物之一。例如，酸菜、泡菜、豆腐、腐乳、酱油、醋等发酵食品都是古人食用益生菌的好选择。发酵过程中，食物中的碳水化合物会被微生物分解，产生出许多对人体有益的物质，例如乳酸、乳酸菌等。这些物质能够促进肠道内益生菌的生长，有助于维持身体健康。
粥
粥在古代被认为是一种很健康的食品，因为它可以温暖身体、促进消化、帮助人们补充营养。不过，很少有人知道，粥也富含益生菌。粥的制作过程中，米或者其他谷物会被煮热，并慢慢地分解为小分子，这种分解过程中也会有很多益生菌产生。因此，经常食用粥也可以帮助人们增加肠道内益生菌的数量，从而有助于维护身体健康。
花生
花生在中国的饮食文化中非常常见，被人们称为“土豆”。在古代，很多人会选择花生作为零食或者主食，在当时也被认为是一种富含益生菌的食品。花生中含有丰富的膳食纤维和蛋白质，其表面也常常会有很多微生物附着，这些微生物可以帮助促进肠道内益生菌的生长。
结语
以上是古人认为有益生菌的食物，这些食物不仅在古代，现代也被广泛地应用。因此，不妨在日常生活中多吃一些富含益生菌的食品，有利于提高身体健康水平，增强身体力。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
