什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的微生物菌群，它们能够通过各种途径进入人体，如口服、灌肠、直接涂敷等，从而促进肠道菌群平衡，增强人体力，维护人体健康。
益生菌的功效
益生菌的功效主要包括：促进食物消化、调节肠道菌群平衡、抑制有害菌生长、提高人体力等。在人体肠道中，益生菌可以产生有利于人体的乳酸、醋酸等物质，从而调节肠道环境，抑制有害菌的生长。
益生菌能抑制杂菌的原理
益生菌能够抑制杂菌的原理主要包括：调节肠道酸碱度、抑制有害菌生长、提高人体力等几个方面。
首先，益生菌可以调节肠道酸碱度，使肠道环境保持在一定的酸度，这种酸性环境对于很多有害菌是不利的，从而抑制了有害菌的生长和繁殖。
其次，益生菌可以通过竞争营养物质、产生抑菌物质、释放酸性代谢产物等途径抑制有害菌的生长。
后，益生菌还可以增强人体力，帮助人体抵御各种有害和的入侵。
哪些益生菌能够起到抑制杂菌的作用
下面是几种能够起到抑制杂菌作用的益生菌：
乳酸菌：乳酸菌是一类常见的益生菌，它们能够通过产生有机酸和物质抑制有害菌的生长。
双歧杆菌：双歧杆菌含有多糖、蛋白质、物等物质，能够增强人体力，抑制大肠杆菌、黄色葡萄球菌、金黄色葡萄球菌等的生长。
酪酸菌：酪酸菌含有大量的酪酸，能够抑制大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等致菌的生长。
除了以上几种益生菌外，还有各类乳酸链球菌、链球菌、枯草杆菌等菌种，都具有抑制杂菌的作用。
益生菌的正确服用方法
为了让益生菌发挥出好的功效，我们应该注意以下几点：
选择合适的益生菌制品：不同的益生菌类型和菌株对人体的功效是不同的，因此我们应该根据自己的需求和身体情况选择合适的益生菌制品。
按照剂量使用：在服用益生菌时，一定要严格按照说明书上的剂量来使用，不要随意增加或减少剂量。
不要过量使用：虽然益生菌对人体有益，但也不要过量使用，以免产生不良反应。
结语
益生菌对于维护人体健康有着非常重要的作用，它们能够抑制杂菌的生长和繁殖，从而保护人体免受各种和的侵害。但是我们在使用益生菌制品时也要注意剂量和种类，以免产生不良反应。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
