吃了辣的吃益生菌调理一下可以吗？
辣食是很多人喜欢的口味，但是吃辣常常导致不适，比如胃痛、、肠胀等。这时候，吃益生菌是一种不错的调理方法。益生菌是一种有益的微生物，可以帮助调节肠道的菌群平衡，缓解肠胃不适。
辣食会导致肠胃不适
辣椒中含有的辣椒素和胡椒素等辣味物质，容易刺激道，引起道不适。一些人吃辣食后容易出现胃疼、、反酸和恶心等症状。这是因为辣椒素会对胃黏膜造成刺激，促使胃部分泌胃酸，影响胃黏膜的保护功能。长时间吃辣食会导致胃黏膜受损，促进繁殖，引发肠胃。
益生菌是一种有益的微生物
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以生长在大肠内，调节肠道菌群平衡。人体内约有1000种，其中有些是有益的，有些是有害的。肠道菌群未平衡时，容易引起消化系统的，比如、、胃痛、肠胀等。益生菌可以促进有益菌群生长，抑制有害菌群生长，保持肠道健康。
益生菌可以缓解肠胃不适
吃辣食后肠胃不适，可适量吃一些益生菌，有助于缓解症状。益生菌能够增加肠道内有益菌的数量，并保持肠内环境的酸碱平衡。这些益生菌能够分解食物中的纤维素等难以消化的物质，转化为短链脂肪酸等有益物质，使肠道中的营养物质得到充分吸收，还原肠道正常功能。此外，益生菌还可以增强人体的力，肠道和其他的发生。
如何选择适合自己的益生菌？
市场上的益生菌品种繁多，如何选择适合自己的益生菌，可能让很多人感到困惑。首先要选择含有多种菌株的益生菌制品，因为更多种的菌株可以更好地调节肠道菌群平衡。其次，应选择质量可靠、生产厂家信誉好的品牌。后，根据个人的肠道情况来选择合适的益生菌，有些菌株适合，有些适合，有些适合肠胃不适等不同症状。在选择时应咨询医生或者药师，避免无序使用、不当使用。
总结
吃辣的过程中很容易导致肠胃不适，适量服用益生菌有助于缓解症状。益生菌可以调节肠道菌群平衡，保证肠道健康和消化功能正常。但是，在使用益生菌时，好根据自己的情况选择合适的品种，避免不当使用，以达到更好的调理效果。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
