吃益生菌就大便正常吗？
每个人都需要正常排便，这是我们身体健康的重要指标之一。不过，很多人都存在着不规律的排便，拉肚子或等问题。这些问题往往会影响到我们的身体健康和精神状态。而食用益生菌不仅能够帮助我们调整肠道菌群平衡，维持肠道健康，还可让我们享受正常的大便。
什么是益生菌？
益生菌，也称为有益菌或有益微生物，是指那些能够生存于肠道中，并且能够对肠道健康有所贡献的微生物。益生菌能够帮助调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，促进食物消化吸收，增强肠道力等。
食用益生菌的好处
食用益生菌对身体有很多好处。首先，益生菌可以帮助我们维护肠道菌群平衡。肠道中的微生物群落对身体健康有很大的影响，而当肠道微生物群落不稳定时，就会导致各种的发生。其次，益生菌可以帮助促进消化吸收，、等问题都可以得到改善。此外，益生菌还能够增强肠道力，帮助身体抵御菌侵袭。
益生菌如何帮助调整肠道菌群平衡？
益生菌可以通过多种方式来帮助我们调整肠道菌群平衡。首先，益生菌可以在肠道内繁殖，形成比较稳定的菌群。这样就可以逐步代替有害菌，在肠道中形成一种“益生”的菌群。其次，益生菌可以通过抑制有害菌的生长来保持肠道健康。后，益生菌可以通过调节肠道环境，让肠道环境更适合益生菌的生长，从而达到调整肠道菌群平衡的目的。
选择适合自己的益生菌品牌
目前市面上有很多益生菌品牌，并不是每个品牌都适合每个人。选择适合自己的益生菌品牌可以帮助我们更好地享受益生菌的好处。一般而言，选择有口碑的品牌，具备资质证书的品牌是比较好的选择。此外，还需要根据自己的需要选择益生菌的种类和数量。
食用益生菌需要注意的事项
不过，食用益生菌也有一些需要注意的事项。首先，需要注意益生菌的保存方式。益生菌应该保存在低温、干燥、避光的环境中。其次，需要注意益生菌的适用人群和食用量。益生菌并不是所有人都适用，而且不同的益生菌食用量也不同，需要根据自己的实际情况进行调整。后，需要注意益生菌与胃药的相互影响。在服用抗生素等胃药时，益生菌的疗效可能会受到影响。
结论
食用益生菌可以帮助我们调整肠道菌群平衡，维护肠道健康，促进消化吸收，增强肠道力，从而让我们享受正常的大便。选择适合自己的益生菌品牌，注意益生菌的食用量和保存方式，严格遵医嘱服用，可以更好地发挥益生菌的作用。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
