喝益生菌拉肚子怎么办
益生菌已经成为大众日常保健的首选，但是不少人在服用益生菌后会出现不适反应，例如恶心、、等症状，这些症状相信让不少人感到困扰。那么，如果你喝了益生菌后出现这类反应，怎么处理呢？下面是我们的建议。
停止服用益生菌
如果你服用益生菌后出现了不适的反应，首先应该停止服用益生菌，不要再继续服用了。因为可能是益生菌发挥作用的时候，身体不适应，导致不适反应出现。停止服用可以防止症状进一步加重。
多喝水、多休息
出现、拉肚子等症状时，身体会失去大量的水分和电解质，因此需要多喝水，以补充丢失的水分。另外，多休息也对恢复身体有帮助。
观察症状
停止服用益生菌后，观察症状的发展。如果症状没有进一步加重，只是轻微不适，可以稍微忍耐一下，等身体适应了益生菌之后再继续服用。但如果症状继续加重或者持续不消退，应该及时就医，以免影响身体健康。
寻求医生帮助
如果你的身体状况不容乐观，出现了严重的、等症状，或者这些症状持续不消退，必须寻求医生的帮助。医生会通过你的症状、年龄、性别等信息来判断你的情，并采用相应的措施帮助你恢复健康。
总结
益生菌是有益的营养成分，可以改善肠道菌群平衡，对身体健康有益。但是在服用益生菌时，如果出现、等症状，不要惊慌，停止服用益生菌后多喝水、多休息，观察症状的发展情况，如果症状继续严重，应该及时就医，以帮助身体恢复健康。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
