什么是益生菌
益生菌是在人体肠道中存在的一种有益的微生物，通常是指比较常见的乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌对于人体有非常多的好处，例如能够帮助人体消化、吸收营养、增强力等。因此，益生菌被认为是地球人的好伙伴。
益生菌的功效
益生菌有多种功效，下面分别介绍：
促进食物的消化吸收
益生菌能够帮助食物在肠道中分解吸收，增强人体对营养素的吸收能力，从而对于营养不良的人来说特别重要。如果缺乏益生菌，食物中的营养素就很难被完全吸收，导致身体虚弱、容易生。
保护肠道健康
益生菌能够抑制有害菌的生长，维持肠道的正常微生态环境，防止肠道、等。同时，还能够清除肠道内的毒素，减少有害物质对人体造成的损害。
调节系统
益生菌能够调节人体的系统，增强机体的。这是因为益生菌能够激活人体系统，使其对抗、等外来入侵物质的能力得到提升。
哪些食物中含有益生菌
下面介绍一些常见的含有益生菌的食物：
酸奶
酸奶中含有一种叫做乳酸菌的益生菌，具有保护肠道健康的功效。如果你想增加益生菌的摄入量，不妨多吃一些酸奶。
酸菜
酸菜是一种制作简单、口感爽脆的食品，不仅美味，而且富含双歧杆菌等益生菌。
豆腐
豆腐在日常生活中是非常常见的食物，它不仅富含蛋白质、铁、钙等营养成分，还含有双歧杆菌等益生菌。
发酵食品
除了上述食物，还有一种比较常见的食物是发酵食品，例如酸奶、酸菜、葡萄酒等，这些食品在发酵过程中所产生的菌类有益人体健康。
结语
益生菌是人体健康的重要组成部分，能够帮助人体消化、吸收营养、增强力等。想要保持身体健康，就不能忽视益生菌的重要性。同时，在日常饮食时，应该尽量多摄入含有益生菌的食物，例如酸奶、酸菜、豆腐等。让益生菌成为我们的好伙伴！
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
