增肥益生菌伤吗？
益生菌已被证明非常有益于消化和系统的健康。它们是一种“好”，可以平衡肠道微生物群。增肥益生菌即含有益生菌和对增重有帮助的成分，其主要目的是帮助人们增重和增加肌肉质量。那么，是否这种增肥益生菌有可能伤害健康呢？
答案是肯定的，但前提条件是，你必须已经有或食用了过量的益生菌。
如何食用增肥益生菌？
其实，如果按照正确的方式食用增肥益生菌，对于我们的身体来说是没有危害的。以下是正确的食用方式：
1. 按照说明书的建议摄入剂量
建议在食用增肥益生菌时，一定要按照产品说明中的建议摄入剂量。如果过量摄入增肥益生菌，会引发负担。增肥益生菌的确能够促进肠道蠕动和物质吸收，但是过量的增肥益生菌会对造成负担。
2. 食用增肥益生菌应与卡路里摄入相匹配
过量摄入增肥益生菌会增加对身体脏器的负担，导致受损。食用增肥益生菌时，应当选择低热量的蛋白质，如鸡胸肉和鱼肉，以及高纤维的蔬菜和水果。此外，注意是在保持合理饮食的情况下适当补充。
3. 记录食用增肥益生菌的效果
对于食用增肥益生菌的人来说，定期记录自己的体重和体脂率是非常重要的。这样可以确保身体没有过量摄入。如果体重和体脂率呈持续下降趋势，您就需要减少增肥益生菌的摄入量。
4. 对于人群不建议食用
对于已经有的人以及疑似的人，不建议食用增肥益生菌。这是因为增肥益生菌的过度摄入会产生酶，这会使得负担加重。的人群不宜过度摄入增肥益生菌。
5. 确保增肥益生菌的新鲜度
增肥益生菌需要保持足够的新鲜度才能有效。过期的或没保存好的增肥益生菌会降低食用效果，因此一定要保证增肥益生菌的新鲜度和营养价值。
结论
增肥益生菌的确可以帮助人们增重和增加肌肉质量，但是如果不注意食用方法、过度食用或者已经有的人食用会对造成负担。在食用之前，一定要记住注意食用剂量，控制卡路里摄入，并保证新鲜度。对于人群则不建议食用增肥益生菌，以免加重负担。正确食用增肥益生菌，可以大限度地发挥增重和肌肉生长的功效，同时不会对我们的身体造成任何负担。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
