什么是益生菌？
益生菌是一种有益于身体健康的微生物，它们存在于人体肠道或某些食品中，是维持人体肠道菌群平衡的重要组成部分。益生菌的作用很多，主要是帮助促进食物消化、提高力、和肠症等。
推荐成年人食用的益生菌产品
随着各种保健需求的不断增加，市场上出现了很多益生菌产品。以下是几种适合成年人食用的益生菌产品。
酸奶
酸奶是含有益生菌的饮品之一，其中的乳酸菌、双歧杆菌等具有增加肠道有益菌数量和平衡肠道菌群的作用。成年人每天饮用一杯酸奶可以维护肠道健康。
益生菌饮料
益生菌饮料是含有多种益生菌和乳酸菌的饮料，可以帮助促进肠道动力、增加有益菌数量、缓解等作用。成年人每天适量饮用益生菌饮料有助于肠道健康。
益生菌保健品
益生菌保健品是通过多道工艺制备的含有一定数量益生菌的产品，可以增加肠道内有益菌的数量，缓解肠胃不适和等症状。成年人每天适量口服益生菌保健品可以调节肠道菌群平衡，对肠道健康有一定的保护作用。
发酵食品
发酵食品如酸菜、泡菜、豆腐等含有丰富的益生菌，可以促进肠道菌群平衡、增强人体力、调节肠道功能等作用。成年人适量食用发酵食品可以维护肠道健康。
选择益生菌产品需要注意什么？
选择益生菌产品时需要注意以下几点：
品牌信誉度：选购有口碑和信誉的品牌，不要购买一些不知名的益生菌产品。
益生菌数量：注意产品中含有益生菌的数量，尽量选购含有数量较多的产品。
产品保存：益生菌产品都属于活菌制品，保存时需要注意避免高温、潮湿和阳光直射等情况。
适量食用：成年人每天适量食用益生菌产品即可。
总结
成年人食用益生菌产品对维护肠道健康和系统有益，选择时需要注意产品的品牌信誉度、益生菌数量、产品保存和适量食用等方面。适宜食用的益生菌产品包括酸奶、益生菌饮料、益生菌保健品和发酵食品等。在日常生活中，我们可以通过食用含有益生菌的食品来增加肠道内有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡，提升身体健康。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
