什么是益生菌？
益生菌是指一些有益的活菌，它们可以在小肠和大肠内产生益处，帮助促进身体健康。 它们可以被添加到酸奶，饮料和其他食品中，也可以通过益生菌补充剂来补充。
益生菌对人体有哪些益处？
益生菌对人体有很多益处，它们可以：
增强系统
促进肠道健康
帮助消化
增加营养吸收
减少胃症
有利于健康
益生菌多久食用一次佳？
益生菌的摄入并没有确定的标准或准则，但一些研究表明，每天摄入1亿到数百亿CFU（菌落形成单位）的益生菌是优的。不过，摄入益生菌的频率并不是那么重要，关键在于保持适当的摄入量。
益生菌的摄入好每天进行，不过每天食用一次也可以。对于大多数人来说，每天摄入酸奶或另一种富含活性益生菌的食物可能足够了。
如果您正在服用抗生素或经常受到道问题的困扰，您可能需要增加摄入益生菌的频率。
如何选择益生菌补充剂？
选择益生菌补充剂时需要注意以下几点：
确保选择的益生菌补充剂品质可靠，可信度高。
选择符合您健康需求的益生菌菌株。
需要保证益生菌菌量足够高。
注意过期日期，不要食用过期益生菌补充剂。
建议选择冷藏式益生菌补充剂，以确保可以在其保质期内处于活性状态。
总结
益生菌对人体有很多益处，每天摄入一定量的益生菌菌落形成单位的益生菌有助于保持肠道健康和身体的整体健康。除了食用富含益生菌的食物外，补充益生菌剂也是一种方便易行的选择。但在选购益生菌补充剂时要注意产品的品质可信度及菌株、数量、过期日期等。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
