喝益生菌拉肚怎么回事？
益生菌是指对人体有益的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌可以促进肠道菌群平衡，提高力，等问题。因此，很多人为了增强健康，爱喝益生菌类饮品。然而，有的人却喝益生菌拉肚子，这是为什么呢？
喝益生菌会导致的原因
益生菌对于肠胃功能正常的人来说并不会导致。但如果你长期食用大量含益生菌的食品或饮料，却没有注意补充足够的膳食纤维，这样会加速肠道蠕动，促进肠道内的菌群增殖，导致大便次数增加和现象发生。此外，如果你的肠道功能已出现异常，如出现等，过量大量喝益生菌也可能会刺激肠道蠕动，引发。因此，喝益生菌，一定要适量。
如何避免因喝益生菌导致？
如果你准备开始喝益生菌，可以采取以下几个措施避免。
首先要选择适合自己的益生菌类饮品。不同品牌、不同成分的益生菌饮品成分有差异，所以你需要选择适合自己体质的产品。有些益生菌类饮品搭配了果汁或其他添加剂，这些添加剂可能会产生其他刺激性，刺激肠胃，导致等不适症状。
其次，逐渐饮用益生菌。如果你一下子喝很多益生菌饮料，长期功能不好的人、孕妇等等，就容易导致。因此，建议刚开始食用，可以从少量开始，逐渐增加饮用量。
后，合理搭配食物。益生菌的菌体需要特定的条件才能生长繁殖，一些特定的食物能够为肠道内的益生菌提供合适的环境，如富含膳食纤维的水果、蔬菜等。因此，平时在饮食中应该适当搭配富含膳食纤维的食品，帮助肠道内的益生菌生长。
结论
喝益生菌不一定导致，但如何配合饮食，选择适合自己的食品是十分重要的。因此，喝益生菌时要适量，慢慢适应，一旦出现等不良反应，要及时停止，咨询医生。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
