喝益生菌会长胖吗？女性喝酸奶会导致变胖吗？
益生菌和酸奶都是广受欢迎的健康食品，它们含有益生菌，可以促进肠道健康，增强系统。但是，有些人担心喝益生菌或酸奶会导致体重增加，尤其是女性。那么，喝益生菌和酸奶会导致女性变胖吗？让我们来看一下事实吧！
益生菌和酸奶可以控制体重
许多研究表明，益生菌和酸奶可以有助于体重控制。益生菌和酸奶可以改善肠道菌群，促进，降低体重。研究还发现，喝800毫升酸奶每天可以让人们减轻体重，减少腰围，并且减少脂肪的积累。因此，喝益生菌或酸奶并不会导致女性变胖，相反，它们可以帮助女性控制体重。
酸奶的热量和营养成分
然而，要注意的是酸奶含有一定的热量和营养成分。一杯低脂酸奶（237克）约含有149卡路里，8克蛋白质和5克脂肪。虽然低脂酸奶热量较低，但是很多商家会添加糖，导致热量和糖分增加。因此，建议选择低糖低脂酸奶，并注意控制每天的酸奶摄入量。如果你需要或控制体重，可以选择尝试一种非甜的酸奶，或者是调整酸奶的饮用量。
如何选择好的益生菌制剂
另外，在选择益生菌制剂时，也需要注意产品的成分和质量。一些益生菌制剂含有糖和其他添加剂，这些成分可能含有较高的热量，会影响体重控制。建议选择添加剂较少的益生菌制剂，并咨询医生或营养师的建议。
结论
总的来说，喝益生菌和酸奶不会导致女性变胖，相反，它们可以促进体重控制和肠道健康。但是需要注意酸奶的热量和营养成分，选择低糖低脂酸奶，并控制每天的饮用量。同样，选择好的益生菌制剂也是很重要的。综上，坚持适量的益生菌摄入和健康的生活方式，对于保持身体健康和身材都是有益的。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
