什么是益生菌？
益生菌，也称为“有益菌”，是指能够在人体内生长繁殖，并对人体健康有益的微生物。它们能稳定肠道内菌群平衡，帮助人体消化食物、产生维生素以及消除有害菌等作用。益生菌也是常见的益生元的来源。
为什么吃益生菌会导致体重上升？
虽然益生菌对人体有益，但是吃益生菌也有可能带来一些副作用，其中常见的并且让人担忧的就是体重上升。
为什么吃益生菌会导致体重增加呢？主要是因为益生菌可以提高人体对食物的吸收效率。益生菌可以分解食物中难以消化的杂质和纤维素，从而让人体能够吸收更多的营养。而这些多余的营养则可能会被储存在脂肪组织中，导致体重上升。
吃益生菌导致体重上升怎么办？
如果吃益生菌导致了体重上升，那么需要采取措施来减轻体重。
首先，你可以考虑减少摄入高热量的食物。尽量选择低热量、高纤维的食物，例如水果、蔬菜、全麦面包等。此外，避免食用高糖和高脂肪的食物也是很必要的。
其次，增加体育锻炼也是减轻体重的重要手段。适量的有氧运动可以帮助燃烧体内脂肪，增加肌肉量。如果能够坚持运动，就能够达到减轻体重的目的。
后，你可以考虑调整自己的益生菌补充方案。你可以选择不同的益生菌产品，以更加科学的方式来维护自己的肠道健康。你也可以调整自己的饮食结构，以减少对高热量食物的依赖，同时搭配益生菌的摄入，从而减少对体重的影响。
结论
虽然吃益生菌会导致体重上升，但是益生菌对人体的好处还是非常大的。只要采取适当的补充方法，同时注意饮食和锻炼，就能够大化地发挥益生菌的功效，同时减少其对体重的影响。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
