吃什么益生菌会变胖呢？
益生菌是指在人类或动物肠道内生存在大量、且能够对宿主产生益处的微生物，如乳杆菌、双歧杆菌、酵母菌等，因其具有、提高力、调节肠道菌群等作用，备受健康族青睐。但是，市售的一些益生菌中却含有高糖、高脂等成分，如果不加注意地食用，反而可能让人发胖。下文将就吃什么益生菌易导致发胖进行探讨。
高糖益生菌易导致发胖
现在市面上的许多益生菌制品中常添加高糖成分，例如酸奶、酸奶果汁、果味乳等，如果不注意控制摄入量，很容易导致能量摄入过多而发胖。据研究，一个标准杯的酸奶中含有12克左右的糖分，等于3个糖块，如果每天多喝几杯，就会产生一定的能量摄入过剩，形成脂肪堆积。
高脂益生菌易导致发胖
除了高糖外，一些益生菌制品中还含有较高的脂肪成分，如黄油发酵的长链脂肪酸、奶油等，这些高脂成分虽然不会使直接增加，但是其中的能量却相当可观。另外，部分提取自动物肠道的益生菌如肠乳杆菌等，含有许多被称为“肠内粘连分子”的脂质，这种分子能够帮助益生菌在肠道内生长和定居，但同时也会增加肠道对脂肪的吸收，进而加重脂肪沉积。
怎样选择健康的益生菌制品
在选购益生菌制品时，好选择不含糖或糖分含量低的产品，如天然酸奶、无糖乳饮料、原味奶酪等，同时也应该特别留意产品中是否含有添加的奶油、黄油等高脂成分。好的选择是通过食物多样性调整肠道菌群，摄入优质食物，补充膳食纤维，避免过多食用加工食品。
总体来说，益生菌对于人体健康具有极大的益处，并不是所有益生菌制品都对身体有害。但是在购买和食用时，要注意摄入量及产品成分，以免因吃错益生菌而造成体重增加和其他不良影响。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
