增肥益生菌真的有用吗？
随着人们生活水平的提高，增肥已经成为了许多女性的困扰。许多女性为了增重，尝试了各种方法，包括增加饮食摄入量、每天吃零食等等。不过，这些方式往往带来的是身体不健康和消化问题。近年来，越来越多的人开始尝试增重益生菌，但是，增肥益生菌真的有用吗？
益生菌在增肥中的作用
益生菌是人体内常见的，其作用是帮助维持肠道菌群平衡，以及促进人体系统的正常运作。不同的益生菌有不同的作用，但绝大多数的益生菌都能在增加肠道菌群多样性的同时，帮助分解营养成分，加快食物的消化吸收。
研究发现，者肠道内的微生物组成与正常人相比存在巨大差异。者的肠道内常见的是一种名为“厚壁菌”的，而正常人则较为常见的是一种叫做“变形菌”的。这种菌类区别的存在直接影响了食物的消化吸收。因此，益生菌对于增肥者来说显得尤为重要。
益生菌增肥原理的科学性
益生菌的增肥原理是通过调节肠道菌群多样性，从而促进肠道吸收营养，放缓脂肪消耗，增加脂肪储存。科学家发现，大部分肠道内的都能影响人体的饥饿感和进食行为，从而影响饮食习惯。益生菌中明显的例子就是双歧杆菌，该能帮助调节道消化功能，分解人体难以吸收的淀粉质，从而降低因吃太多难以消化的淀粉质而导致的体重增加。
但是，目前还没有严格的研究证实益生菌可以直接导致体重增加。因此，增肥益生菌不是一个万无一失的方案。
适合增重女性的益生菌
虽然增肥益生菌的功效还存在争议，但是选择一种适合自己的益生菌品种，可以帮助改善肠道菌群，提高力，促进道消化吸收，并且还可能防止其他的健康问题的发生。
根据相关研究，以下这些可能对于增重女性有益：
双歧杆菌
乳酸杆菌
嗜酸乳杆菌
保加利亚乳杆菌
当然，这些也具有很明显的益处，例如可以促进肠道菌群多样性和提高力。但是，要想减少不良影响，还需要根据自己的身体状况、饮食习惯、肠道菌群状况等等因素，选择适合自己的益生菌品种。
结论
增肥益生菌对于增重女性来说有益，但是它仍然是一个需要慎重考虑的选择。在选择增肥益生菌之前，你需要考虑自己的身体状况、饮食习惯、肠道菌群状况，以及你正在采取的其他增肥方式。在选择益生菌品种和增肥方式时，始终要遵循健康的原则，并咨询营养师或医生的建议。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
