什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的微生物，可维护肠道微生态平衡，促进消化道健康，提高力。益生菌不仅存在于小肠和大肠内，也可以通过饮食摄入，例如酸奶、酸乳、发酵豆制品等。
益生菌喝出什么好处？
喝益生菌饮料有两个主要好处：1. 改善肠道微生态平衡；2.促进人体力提升。
改善肠道微生态平衡
人体肠道内的菌群非常复杂和多样化。当肠道中有益菌的数量不足时，有害菌群就可能过度生长，导致肠道微生态失衡，影响人体健康。益生菌可以通过向肠道补充益生菌来恢复微生态平衡。同时，益生菌也有助于提高肠道内菌群的多样性和稳定性，降低、和其他肠道问题的发生率。
促进人体力提升
当肠道内的微生物平衡被破坏时，人体力也会受到损害。益生菌可以加强肠道屏障功能，防止有害物质进入。益生菌也可以刺激身体产生一些特定的细胞和分子，提高人体的防御能力，帮助对抗原体入侵。
益生菌喝多少合适？
益生菌喝的量应当因人而异。一般来说，每天喝一瓶或每周喝1-2瓶即可达到一定的保健效果。同时，为了保证肠道健康，也可以通过多吃蔬菜、水果、全谷物、豆制品等一些富含膳食纤维和预生物的食物来帮助益生菌生长。
食用益生菌要注意什么？
虽然益生菌对身体有益，但并不是每个人都适合食用益生菌。需要特别注意的人群包括：正在服用抑制的人、力低下的人、孕妇、和已接受肠道手术的人。对于这些人来说，如果需要服用益生菌，应在医生的建议下进行。
总结
益生菌是非常有益的微生物，可以通过饮食和益生菌饮料来摄入。喝益生菌饮料可以改善肠道微生态平衡、提高力，但食用益生菌也需要注意适量、不合适人群慎用等问题。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
