大人益生菌一天吃几个小时
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，可以帮助维护肠道的健康和平衡，减少肠道的风险。因此，很多人都会选择服用益生菌产品，而大人益生菌的服用时间也是需要注意的。
大人益生菌建议每日多次服用
大人益生菌建议每日分多次服用，一般是早上、中午和晚上各一次，每次约2-3粒。如果需要加强肠道保健效果，也可以根据个人情况增加服用次数，但是每次服用的数量不宜过多。
佳服用时间
大人益生菌的佳服用时间是在饭前20-30分钟服用，因为在进食前服用可以让益生菌更好的存活和繁殖。不过，如果吃饭时间比较不规律或者经常在外用餐，也可以在饭后服用，只需保证每日服用量一致即可。
注意事项
1. 大人益生菌应存放在阴凉、干燥的地方，避免高温或潮湿环境影响其质量。
2. 不要与抗生素同时服用。因为抗生素会破坏大部分的益生菌，与益生菌同时服用反而会降低益生菌的生存率和繁殖能力。
3. 食用益生菌产品不应大量超过建议剂量，过多服用可能导致肠道不适，应根据自身情况适度使用。
4. 在服用益生菌期间，应避免食用油腻、辛辣等对胃部不好的食物，保持饮食清淡，以利于益生菌的吸收和作用。
总结
大人益生菌有助于肠道健康，每日需分多次服用，适量增加服用次数可以加强肠道保健效果。佳服用时间是饭前20-30分钟，避免与抗生素同时服用。在服用期间应注意饮食清淡，避免过量服用和影响质量。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
