选择哪种益生菌可缓解症状？
益生菌被广泛称为对人体有好处的“友善菌”，它们在调节肠道微生态平衡、增强系统、促进营养物质的吸收、帮助排异性物质的降解及消化等方面都能发挥作用。在这些生理功能中，缓解是常见的应用之一。因此，选择哪种益生菌可缓解症状成为了一个备受关注的问题。
乳酸菌
乳酸菌是常见且重要的益生菌之一。这些菌株通常存在于肠道中，其中大部分是通过食物自然摄入进入人体内的。许多研究表明，乳酸菌可以和改善，主要是通过以下几种机制：
增加肠道蠕动，加速食物在肠道内的传输和消化
分解食物中的纤维素，增加肠道内的水分和体积
促进肠道内的平衡，提高肠道内自身微生物的数量和多样性。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种耐受性较强的益生菌，在人体肠道内的数量也较为丰富。这种菌株的作用机制主要包括：
调节肠道活动，增加肠道蠕动
降低大肠内的PH值，促进益生菌的生长繁殖
刺激肠道内的反应，增强肠道力。
双歧杆菌的优点在于其能够抗受胃酸和胆汁等极端环境，从而在体内存活更加稳定。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种产酸菌，主要作用是分解乳糖和产生酸性物质，帮助调节肠道PH值，从而改善肠道微生态。同时，嗜酸乳杆菌也能够促进食物在肠道内的传输，加强肠道蠕动，从而有效地缓解问题。
其他益生菌
除了上述三种益生菌外，还有一些其他种类的益生菌，如枯草杆菌和嗜酸乳球菌等。这些菌株也都具有促进肠道蠕动、增加肠道内水分和体积、调节肠道微生态等作用。同时，每种益生菌都有其各自的优势，选择适合自己身体的益生菌更为重要。
结论
在选择缓解的益生菌时，应该根据自己的身体情况、饮食习惯、年龄等因素进行选择。同时，在补充益生菌时，可以选择多种菌株进行混合，以便在调节肠道微生态方面更加全面和有效。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
