什么是益生菌？
益生菌是一类微生物，存在于我们的口、肠道中，其中许多菌株都有益于人体健康。长期以来研究发现，益生菌可以促进肠道健康，提高力，有助于消化和吸收营养等多种作用。目前市面上也有很多添加了多种益生菌的保健品，被人们广泛使用和接受。
多种益生菌对身体有益处的作用
多种益生菌对身体有许多益处，下面将详细讨论几种常见的益生菌和它们的作用。
Lactobacillus acidophilus
酸ophilus属于一种乳酸杆菌，可以帮助身体消化乳糖和牛奶蛋白。它可抑制腐败的生长，促进肠道菌群平衡，提高力，抵抗和。
Bifidobacterium bifidum
双歧杆菌是我们肠道内占主导地位的一种菌类，又称为益生菌之王。它可以调节肠胃功能，促进肠道健康，降低肠道激活物的浓度，改善等。此外，双歧杆菌还可以有效抑制和的繁殖，提高机体力和体质。
Lactobacillus fermentum
fermentum也是一种益生菌，它广泛存在于人体口腔、上道和消化道中。该菌株可以帮助调节肠道环境，增强肠道功能，抑制有害菌群的生长，降低和三酰甘油的水平，提高机体的代谢功能等。
Streptococcus thermophilus
热带乳杆菌是一种高热喜好的菌株，广泛存在于我们的肠胃道里。该菌株可以促进食物的消化、促进营养元素的吸收，还可以提高机体对外来物质的耐受力，减少食物等不良反应的发生。
益生菌的进食方式
益生菌的进食方式多种多样，常见的方法包括：食用酸奶、酸奶菌粉、固体发酵面包、调味品等。此外，很多益生菌还被制成了保健品，便于大家摄入。益生菌的食用量因人而异，一般建议成年人每天摄入30-50亿的菌群量。
注意事项
虽然益生菌具有很多优点，但并不是人人都适合食用。需要注意的是应该避免盲目食用商家不明确的产品，如果有慢性消化系统、和钙代谢障碍等问题者需咨询医生后再进行食用。另外，也要注意产品的存储方式，不要让益生菌因为储存条件不当而失去了活性。
综上所述，多种益生菌对人体健康具有重要的作用，通过适当的食用方法和食用量，可以有效地提高身体的力，促进肠道健康，许多慢性的发生。但对于是否需要食用以及食用量的确定，还需要因人而异，需根据自身情况酌情决定。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
