大便干燥应该吃哪种益生菌？
是一种常见症状，特别是对于那些平时饮食不规律，生活压力大的人来说。当然，有时候大便干燥也是因为缺乏一些重要的营养成分或微生物。在这种情况下，益生菌就可以成为缓解的有效方法之一。不过，不同的益生菌有不同的功能，因此选择正确的菌株很重要。
哪种益生菌可以缓解？
选择正确的益生菌可以在很大程度上缓解。以下是一些常用的益生菌：
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，在肠道内有超过70％的益生菌中都有发现。这种菌株能够帮助维持肠道中良好的菌群平衡，增加食物的消化吸收能力，并减少出现的可能性。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是另一种常见的益生菌，可以在肠道内作用于葡萄糖酸和乳酸，调节道内的微生态平衡。同时，它也能增强系统的功能，增强肠道，对缓解有着卓越的功效。
双歧球菌
双歧球菌针对不同的肠胃问题具有不同的功效，但是它们都能够通过稳定肠道内部环境，缓解问题。该菌株具有调节，增强力和抗等多种功效。
如何选择合适的益生菌？
选择合适的益生菌时，需要从以下几个方面考虑：
不同的益生菌扮演不同的角色
不同的益生菌菌株之间存在很大的差异。良好的通常包括双歧杆菌、乳酸双歧杆菌和双歧球菌等。每个菌株都能够带来不同的益处。因此，在选择益生菌过程中，需要明确自己的目标和需要，并在此基础上选择优的菌株。
活菌数——优质的益生菌应具备活性
为了获得佳效果，应选择具有较高活菌数的益生菌。选择活菌数超过10亿的益生菌菌株才更具有效性，能够达到帮助维持肠道菌群平衡和改善的效果。
储存方式——选择冷藏保鲜的益生菌更可靠
益生菌可以存储在室温或者冷藏条件下，而冷藏保鲜的益生菌会保持其良好的活性状态，更有益于肠道健康。因此，建议选择有冷藏保鲜标签的益生菌。
益生菌的佳摄入方式
益生菌的佳摄入方式是口服益生菌片剂或者喝酸奶。同时，也可以食用发酵食品，如泡菜、酸奶等富含益生菌的食品，以达到补充肠道菌群平衡的目的。
总结
如今，已经成为了一个十分常见的健康问题。益生菌可以帮助维持肠道健康，提高身体力，并对缓解有着卓越的功效。选择适合的菌株、正确的存储方式和合适的摄入方式可以让益生菌更好地为我们服务，并帮助解决问题。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
