喝什么样的益生菌可以？
越来越多的人意识到了肠道健康与体重管理之间的联系，益生菌也成为了许多者的选择，但到底喝哪种益生菌可以达到效果呢？
乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，它在肠道内可以调节肠道菌群的平衡，缓解等问题，同时乳酸菌还可以分解食物中的脂肪，促进代谢，帮助人们燃烧脂肪，达到的效果。
在市面上，常见的乳酸菌产品包括酸奶、酸牛奶、酸奶饮料等，其中选择含有乳酸菌菌株Lactobacillus acidophilus的产品，效果为显著。
双歧杆菌
双歧杆菌是常见的一种肠道菌群，它可以增强肠道黏膜屏障的作用，防止有害菌进入肠道，同时还可以分解食物中难以消化的物质，产生有机酸和气体，促进肠道蠕动，改善症状。
双歧杆菌还可以抑制人体内的脂肪吸收，促进脂肪的代谢，有助于减轻体重。在市面上，可以选择含有双歧杆菌BB536菌株的产品，效果好。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌也是一种常见的益生菌，它可以分解肠道中的纤维素、低聚糖等难以消化的物质，增加肠道内的营养吸收，同时也可以抑制人体内的脂肪吸收，降低水平，缓解体内的反应。
对于想要的人来说，选择含有嗜酸乳杆菌菌株Lactobacillus gasseri的产品，效果为显著。
总结
除了上述几种常见的益生菌，还有很多其他菌株也可以起到的效果，但在选择产品时，需要注意其菌株成分以及人体的适应性。
同时，并不仅仅是通过益生菌就能达到的，均衡饮食、适当运动也同样重要，只有多管齐下，才能达到理想的效果。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
