为什么需要在姨妈期间补充益生菌？
在姨妈期间，女性的身体处于一种特殊的生理状态。的变化、生理周期的影响以及外部环境的挑战都会对身体健康造成一定的影响。因此，补充益生菌就成为了姨妈期间维护身体健康的重要方式之一。
哪些食物含有益生菌？
益生菌有很多种，主要存在于一些发酵的食物中，如酸奶、酸菜、豆腐乳、酱油、腐竹等。这些食物富含多种益生菌，能够增强身体对抗和的能力，并且对肠胃健康也有很大的好处。
为什么姨妈期间需要补充益生菌？
在姨妈期间，由于的变化和生理周期的影响，女性的身体会变得比较脆弱，容易受到和的攻击。同时，姨妈期间可能会摄入大量的，如药、药等，这些可能会对肠道菌群造成一定的影响。因此，补充益生菌可以增强身体的力，有效改善消化系统的环境，促进身体的康复。
如何补充益生菌？
建议每天饮用150g左右的酸奶或食用适量的酸菜、豆腐乳、酱油等发酵食品，即可补充足够的益生菌。另外也可以选择益生菌制剂来进行补充，但要注意选择好的品牌，并按照说明书的指示使用。补充益生菌的同时，也应注意饮食卫生，避免生冷、油腻和太甜的食物，保持肠道健康。
总结
在姨妈期间补充益生菌，能够增强身体的力，促进消化系统健康。益生菌丰富的食物种类和简便易行的补充方式，使得补充益生菌变得非常容易。同时，饮食卫生也是补充益生菌的配套措施，只有保持身体健康，才能更好地迎接生理周期的挑战。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
