什么是益生菌
益生菌指对宿主有益的微生物群，其中包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌被称为肠道“好菌”，可以调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，增强力，提高食物的消化吸收率。
什么情况下需要补充益生菌
1.服用抗生素：
抗生素可以杀灭肠道内的，包括有益菌和有害菌，因此长期服用抗生素容易引起肠道微生态失衡。
2.饮食偏好：
长期嗜食高脂、高糖、高盐等不健康食品，缺乏膳食纤维素和新鲜蔬菜水果，容易引起肠道微生态失衡。
3.肠道不适：
肠胃不适、、、肠道等都可能与肠道菌群失衡有关，此时补充益生菌有助于调节肠道菌群平衡。
如何选择益生菌制剂
1.菌种多样性：
选择益生菌制剂时，应选择菌种多、种类丰富的产品，以提高益生菌种类和数量的丰度，达到更好的保健效果。
2.高活性：
要选用高活性的益生菌制剂，可以通过查看产品标签中的CFU（菌落数量）确定益生菌的活性。
3.使用时效性：
益生菌制剂使用时应注意生产日期，选择生产时间较近、保质期较长的产品，以保证其使用时效性。
如何正确服用益生菌制剂
1.根据个人情况选择品种：
服用益生菌制剂时，应根据自身情况选择品种、剂量和使用时间。
2.注意剂量控制：
益生菌制剂的剂量应逐渐增加，以减少对肠道的刺激，特别是对于新接触益生菌的人群，应注意剂量控制。
3.合理使用期限：
益生菌是活菌，其效力有时效性，一般外包装上标有保质期或有效期，使用时应遵守相关规定，不要使用过期产品。
总结
益生菌作为肠道“好菌”，具有很多重要的功能，并且在现代生活中一些生活习惯如饮食偏好、抗生素滥用等都容易导致肠道微生态失衡。因此需要了解如何判断需要补充益生菌以及选择益生菌的制剂和正确服用益生菌的注意事项，才能达到更好的保健效果。
益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。
