什么是？
是一种常见的问题，特别容易发生在儿童身上。特征是发红、干燥，并伴有破裂的和流的风险。非常痛苦，而且往往在多年内持续存在，对生命质量产生负面影响。
益生菌是什么？
益生菌是一种有益于人体的。它们属于微生物，能够在肠道内生存并帮助排除“坏菌”。人们需要益生菌来保持肠道健康，并确保其系统正常工作。当益生菌失去平衡时，人体可能会遭受多种健康问题。
益生菌如何？
越来越多的研究表明，益生菌有助于。事实上，许多人发现，通过补充益生菌可以改善症状。益生菌有助于改善肠道菌群，这发挥着重要作用，因为人们的肠道直接影响其整体系统。
吃什么益生菌可以？
以下是几种可以的益生菌：
酸奶：酸奶中的乳酸杆菌有助于改善肠道菌群，这可以缓解许多症状。
酸奶发酵的乳酪：和酸奶一样，乳酪发酵的有益单胞菌适合。
腌制食品：腌制食品中含有发酵乳酸杆菌和双歧杆菌，可以有益于人体肠道菌群健康。
益生菌奶酪：流通的益生菌奶酪富含两种有益菌株，它们有助于调节肠道菌群健康，缓解症状。
酸奶果汁：这是酸奶和水果混合的饮料，有助于补充益生菌和剂，缓解。
如何摄入益生菌？
为了获得好的益生菌效果，您需要吃足够的益生菌。以下是几种增加益生菌摄入量的方法：
多吃酸奶：每天吃一杯酸奶可以提供足够的益生菌。
多吃发酵食品：多吃腌制食品如酸菜等也可以补充益生菌。
服用益生菌补充剂：如果您无法摄入足够的益生菌，可以考虑服用益生菌补充剂。
多种搭配食用：您可以在饮食中多样化地添加益生菌食品，从而获得多种益生菌。
结论
益生菌有助于改善肠道菌群健康，并缓解症状。简单的食用方法是多喝酸奶、多吃腌制食品和益生菌奶酪，这些都能很好地提供足够的益生菌。如果您无法摄入足够的益生菌，则可考虑服用益生菌补充剂。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
