什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，能够帮助维护肠道生态平衡，促进消化和功能等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。在人体肠道中，益生菌与有害菌共生，它们能够形成一种相对平衡的状态，维护肠道的健康。
哪些情况适合吃益生菌？
益生菌可以改善多种不适症状和，特别是与肠道健康有关的问题。以下几种情况适合吃益生菌：
1.肠道失衡
肠道失衡是指肠道内有害菌数量过多，而对有益菌数量减少的情况。这种情况会影响肠道的健康，导致、等症状。吃益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，减少风险。
2.服用抗生素
服用抗生素后，会杀死肠道内的，包括有益菌和有害菌。这会破坏肠道的菌群平衡，容易导致或其他肠道不适。吃益生菌可以帮助恢复肠道的健康，减少不适症状。
3.力下降
肠道中的益生菌能够自己生产一些有益的物质，这些物质对维护人体健康有很好的作用。很多研究发现，吃益生菌可以帮助提升力，减少的风险。
如何正确选择成人益生菌？
市面上有很多成人益生菌的品牌，如何正确选择呢？以下几点可以作为参考：
1.选择符合自己需求的菌种
不同的益生菌菌种对人体的作用和适应症有所不同。对于肠道不适症状，可以选择含有双歧杆菌、乳酸菌、双歧杆菌等菌种的益生菌；对于问题和问题，可以选择含有糖尿链球菌等菌种的益生菌。选择符合自己需求的菌种是很重要的。
2.注意菌种的数量和活性
益生菌的数量和活性会影响其对肠道健康的作用。目前市面上的益生菌品牌中，每颗益生菌的活性菌数量都会有标示。应该选择数量充足、活性高的益生菌品牌。
3.选择口感好的品牌
益生菌的摄入量和服用时间较长，而部分益生菌口感不好、难以入口，对于一些人来说会影响服用的坚持性。因此，可以选择口感好的品牌，例如含有口感好的天然水果口味的益生菌。
4.保证质量安全
选择有品牌知名度、口碑好、资质齐全的品牌，并注意查看产品的质量标准以及成分条款，以保证产品的质量和安全性。
总结
成人益生菌可以帮助改善许多肠道问题和力下降问题。在选择益生菌时，应该注意菌种、数量、活性、口感、质量等方面，选择符合自己需求的品牌，并注意长期坚持服用，才能达到更好的效果。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
