口服益生菌的佳使用方法
益生菌是指一类对人体有益的，可以帮助改善肠道健康并增强功能。口服益生菌是一种非常方便的方法，但要达到好的效果，需要注意以下使用方法。
选择正确的益生菌
不同种类的益生菌对肠道起到的作用不同，因此选用合适的益生菌是至关重要的。常见的益生菌种类包括双歧杆菌、乳酸菌、酪酸梭菌等。在购买时，需要根据自身的肠道情况以及需要改善的问题选用适合的益生菌。
根据说明服用
每种口服益生菌的说明都会标明具体的用法和用量，例如每天几次、每次几粒、是否需要空腹等。一定要按照说明来服用，否则可能会功效不显著或出现副作用。
注意保存方式
益生菌属于活菌制品，需要注意存储条件。通常建议保存在阴凉、干燥、避光的地方，不要超过规定的保质期。如果益生菌在保存过程中出现异常，如发霉或变色等，应该及时丢弃。
结合膳食调节
益生菌可以在肠道内与其他营养物质产生协同作用，帮助维持肠道微生态平衡。因此，在服用口服益生菌的同时，也应该注意膳食的调节。增加膳食中的膳食纤维、酸奶、豆制品等有益菌食品，可以帮助益生菌有效发挥作用。
注意禁忌
虽然益生菌是一种相对安全的补充品，但并不是每个人都适合服用。特别是对于力低下的人群和长期使用抗生素等的人群，应该慎重服用益生菌。在服用前可以咨询医师的意见。
总的来说，口服益生菌是一种非常方便的改善肠道微生态的方法，但需要注意选择适合的益生菌、按照说明服用、注意保存方式、结合膳食调节，以及注意禁忌等要点，才能使其功效大化。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
