为什么要吃益生菌
拉肚子是人体内肠道微生物失衡的一种表现，益生菌则是可以帮助恢复肠道微生物平衡的良好。当肠道出现紊乱时，益生菌通过调节肠道微生物平衡，帮助恢复正常消化和吸收功能，强化系统，改善肠道健康状况。
什么时候吃益生菌为合适
在拉肚子之后，应该等到肠道排便次数逐渐减少后再开始补充益生菌。通常建议在拉肚子后的12小时到24小时之后开始补充益生菌。
如何选择适合自己的益生菌
市面上有很多种益生菌，要选择适合自己的益生菌，需要从以下几个方面考虑：
自身肠道微生物情况：不同的益生菌对应的微生物类型不同，需要根据自身情况来选择
益生菌的稳定性：选择能够在酸性环境中存活并能够到达肠道的益生菌
益生菌的剂量：根据自身情况选择适当的益生菌剂量
产品的口碑和信誉：选择口碑和信誉较好的品牌
如何正确使用益生菌
在使用益生菌的过程中，需要注意以下几点：
药品说明：需要按照药品说明书上的建议剂量使用益生菌
避免与抗生素同时使用：使用益生菌的同时应该避免和抗生素同时使用，因为抗生素会破坏肠道微生物平衡，减少益生菌的作用效果
跟随饮食计划：合理饮食有助于提高益生菌的作用，应该遵循健康饮食方案，摄取含有足够膳食纤维、碳水化合物、蛋白质和脂类的健康食品。
结论
益生菌可以通过调节肠道微生物平衡帮助恢复肠道健康并提高力。在拉肚子之后，应该等到肠道排便次数逐渐减少后再开始补充益生菌，并根据自身情况选择合适的益生菌。正确使用益生菌，可以大限度地发挥它的作用。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
