什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物菌种，特别是对肠道有益的菌种。益生菌在肠道内可以抑制有害菌的生长，帮助维持肠道菌群平衡，增强力，促进营养物质的吸收等。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸杆菌、双歧链球菌等。
为什么需要补充益生菌？
肠道健康对整个身体健康非常重要。如果肠道受到了一些不良的影响，人体就会出现各种问题，例如、、等。而补充益生菌可以帮助维护肠道菌群，促进肠道健康。以下是一些需要补充益生菌的情况：
服用抗生素：抗生素可以杀死菌群中的有益菌，导致肠道菌群失衡，因此在服用抗生素期间和之后都需要补充益生菌。
肠道不适：如果出现、、等肠道不适症状，很可能是肠道菌群失衡或受到了损害，这时候补充益生菌可以起到帮助修复肠道的作用。
饮食不规律：如果饮食不规律，例如经常吃垃圾食品、进食过多或过少，肠道菌群也容易失衡，因此可以考虑补充益生菌。
力下降：肠道菌群和系统有密切的关系，如果肠道菌群失衡，系统也容易受到影响，因此补充益生菌可以帮助提升力。
如何选择合适的益生菌产品？
市场上有很多不同种类的益生菌产品，选择时需要注意以下几点：
菌种种类：不同的益生菌对肠道有不同的作用，因此可以选择适合自己肠道需要的益生菌产品。
菌株数量：益生菌产品中应包含足够的菌株数量，通常建议每日摄入约100亿至1000亿个活菌。
配方安全性：选择时要看看是否有添加剂、是否存在原等安全问题。
品牌信誉：选择品牌口碑好、售后服务好的品牌可以保证产品的质量和服务质量。
如何正确补充益生菌？
正确补充益生菌可以起到更好的效果，以下是几点注意事项：
按照指导用量服用：根据产品说明书中的指导用量服用，不要过量或不足。
存放方式正确：益生菌产品需要冷藏或避光存放，避免温度过高或暴露在阳光下。
选择合适的时间服用：一般建议在早餐前空腹时或晚餐前30分钟服用，避免与其他食物影响益生菌的吸收。
注意配合健康饮食：补充益生菌同时也要注意健康的饮食，减少垃圾食品摄入、增加膳食纤维等有助于维护肠道健康。
结语
补充益生菌可以帮助维护肠道健康，但也需要注意正确的选择和使用方法。如果有肠道不适症状或医生建议需要补充益生菌，建议在专业医生指导下选择合适的产品进行补充。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
