什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，它们属于人体自然存在的微生物群落之一。益生菌具有调节肠道健康、增强人体力等功效。益生菌广泛存在于人体内，其中常见的是乳酸杆菌、双歧杆菌、腐生芽胞杆菌等。为了促进身体健康，人们常会通过摄入益生菌的方式来增加身体内益生菌的数量。
益生菌的功能与作用
益生菌在调节肠道健康方面有着重要的作用。益生菌可以促进消化道中有益菌的生长，遏制有害菌繁殖，从而维护肠道的平衡。此外，益生菌还可以调节肠道的酸碱度，使得肠道环境更加适宜有益菌生长。益生菌还可以增强人体力，对抗肠道原菌，、等肠道问题。
益生菌适合哪些人群？
益生菌不仅适合有肠道问题的人群，也适合一般人群补充。益生菌的摄入可以改善肠道环境，增加有益菌数量，肠道问题的发生。对于长期服用抗生素、易患肠道的人、、压力大或有不良饮食生活习惯等人群，适当补充益生菌能有效促进肠道健康，使人体内在肠道环境内维持适当的菌群平衡。
益生菌摄入方式
益生菌的常见摄入方式分为两种：通过食物吸收和通过益生菌制品摄入。食物中含有丰富的益生菌，如酸奶、酸菜、豆浆、腐竹、酵母等都是含有益生菌的食物。此外，市面上也有许多益生菌制品，如益生菌发酵乳、益生菌粉、益生菌饮料、益生菌胶囊等。这些制品在摄入益生菌的同时可更好地保护益生菌的活性，使其更为有效地发挥作用。
如何选择适合自己的益生菌制品？
在选择益生菌制品时，首先要注意适合自己的益生菌菌株。因为不同的益生菌菌株具有不同的功能和效果，不同的体质和肠道状况需要的益生菌种类也会不同。其次需要注意益生菌制品的储存方式和保质期。合适的温度和湿度才能保证益生菌的活性，从而发挥佳的作用。后，要选择正规品牌的益生菌制品，保证其质量和安全。
小结
益生菌作为调节肠道健康的秘密武器，对人类的健康具有重要作用。为了促进身体健康，常常需要适量补充益生菌。通过食物吸收和益生菌制品摄入是常见的益生菌摄取方式。在选择益生菌制品时，要注意益生菌菌株、储存方式和保质期，选择正规品牌的产品。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
