什么是益生菌？
益生菌是指在人体内生存能力强、有益于人体健康的一些微生物，它主要存在于人类肠道中。日本专家阪上纪彦提出的“乳酸菌Ecosystem学说”认为，人类肠道内的微生态环境与大自然的生态环境一样，都是由具有构造性和功能性的微生态系统构成，并且这个系统的平衡与否会导致人体健康的好坏。
常见的益生菌菌种有哪些？
1. 双歧杆菌：双歧杆菌是人体内多的一种益生菌，它可以在、肠道、口腔和道等部位生存繁殖，不但能制造乳酸降低环境的ph值从而保护生存环境，还可以调节肠道内的菌群平衡，防止恶性滋生，提高肠道力和身体力，和肠胃问题。
2. 嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌是一种在人体内生存能力很强的益生菌，具有产生乳酸的能力，能够降低肠道PH值，抑制致菌的繁殖。此外，嗜酸乳杆菌还可以帮助肠道吸收钙、铁等微量元素，增强身体力。
3. 果胶菌：果胶菌是一种广泛存在于天然水果中的益生菌，相较于其他种类的益生菌而言，果胶菌比较适合儿童和老年人食用。这是因为果胶菌可以产生果胶酶，有利于身体对水果中果胶的消化吸收，维护肠道健康。
如何选择合适的益生菌产品？
1. 制剂形式：益生菌一般有口服粉剂、胶囊、饮料或食品等多种制剂形式。首先你要确定自己需要哪种形式的制剂，可以根据具体情况选择合适的益生菌制剂形式。
2. 品牌信誉：在选购益生菌时，一定要选择信誉好的品牌，尤其要选择正规的大品牌，它们的研发技术和生产质量都是有保障的，安全质量也能够得到保障。
3. 菌种成分：在购买益生菌产品时，需要注意产品中的菌种成分。一般来说，一个产品中包含的益生菌菌种越多，则产品的益处也就越多。同时不同的益生菌菌种各有不同的功能作用，可以根据自身需求选择合适的产品。
益生菌的注意事项
1. 孕妇及哺乳期妇女、婴幼儿、年幼儿童、老年人和力低下的人群在使用益生菌之前，好咨询医生。
2. 选择益生菌制剂时，应遵照产品说明书，按照剂量服用，过大或过小的剂量都可能会造成身体不适。
3. 益生菌不宜与同时使用，否则可能会影响。
结论
益生菌是维护人体健康的重要微生物，选购适合自己的益生菌产品非常重要。在购买益生菌产品时，不仅要注意益生菌菌种的类型和产品的品牌信誉，更要注意注意事项，以免给身体带来不必要的伤害。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
