益生菌简介
益生菌是指在人体内可以生存并有益于人体健康的菌群，它们可以通过调节肠道微生物平衡来维护人体的健康，增强人体力、降低肠道等。因此越来越多的人开始食用益生菌。
食用益生菌引发的原因
一些人在食用益生菌后会出现这种现象，这可能是因为益生菌不适合这些人体内菌群的类型或者数量，使得肠道微生物平衡发生了变化。
此外，如果益生菌有过多的生长，也会导致的现象。虽然益生菌对人体健康有很多益处，但是如果过量摄入导致肠道内的菌群失调，反而会对身体产生不良影响。
如何避免
为避免食用益生菌引发，建议不要在短时间内大量食用益生菌，尤其是对于第一次食用益生菌的人。应该慢慢增加服用量，并且食用前要先阅读好说明书，严格按照要求服用。
另外，选择高品质的益生菌产品也是关键。一些便宜的益生菌产品可能不是很纯净，而且含有大量的添加剂，这些都有可能导致的产生。
结论
总的来说，食用益生菌有助于维护肠道健康，但只有在正确的量和品质下才能发挥作用。如果发现食用益生菌后出现等不良反应，应该停止服用，并咨询医生进行判断。此外，要注意饮食平衡，摄入足够的膳食纤维、饮用足够的水也是保持肠道健康的重要措施。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
