益生菌三级分类及其功能
随着人们对健康的重视，益生菌已经成为了当今市场上备受追捧的一种营养保健品。但是，不同种类的益生菌对身体不同系统的作用也是各不相同的。因此，有必要对益生菌进行分类，以便更好地了解它们的作用和适用范围。
一级分类：乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌
基于益生菌对人体肠道微生态的影响，我们可以将益生菌分为三大类别：乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌。
乳酸菌类
乳酸菌属于革兰氏阳性菌，其特征在于可以将糖类发酵产生乳酸。乳酸菌可以阻止有害菌和在肠内增殖，促进肠道内有益菌增长，维持肠道内的微生物平衡状态。常见乳酸菌有嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌、葡萄球菌等。乳酸菌被广泛应用于卫生保健食品、婴儿食品、保健品中。
双歧杆菌类
双歧杆菌属于革兰氏阳性菌，先后被发现于母乳和婴儿粪便中。其中的居群已被发现与消化道健康有直接关系。这一品系具备生物体内生存的能力，所以在肠道中生长活跃，存在时间长、繁殖速度快。常见的双歧杆菌有短链脂肪酸双歧杆菌、拟杆双歧杆菌、长生株双歧杆菌等。双歧杆菌可巩固肠道粘膜屏障，防止有害菌在肠道中滋生，对于抵御消化道和提升人体力有着极其重要的作用。
酵母菌类
酵母菌是真核生物，一种单细胞的真菌，常见的酵母菌有葡萄球菌酵母菌、酿酒酵母菌、铜绿假单胞菌。这类菌种引起肠道屏障损伤的能力较弱，甚至还能够通过代谢物质转換减轻肠道反应。酵母菌主要维持肠内正常菌群，防范肠，提高机体，同时还有缓解的功能。
二级分类：Lactobacillus、Bifidobacterium和Saccharomyces
在三大类益生菌中，我们可以将各种菌种进一步细分为多个层次。下面介绍的是三个为常见的层次。
Lactobacillus
Lactobacillus是乳酸菌的一种，是常见的一级益生菌分类。此品系产生乳酸，由于大量分泌有机酸，对于抑制其他种的生长、增殖具有非常充分的条件。常见的乳酸菌属于此品系，如Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus rhamnosus、Lactobacillus plantarum等。
Bifidobacterium
Bifidobacterium是双歧杆菌中的主要品系之一，也是常见的一级益生菌分类。Bifidobacterium以产生酪醇为特征，能够有效提高肠道内有益菌的数量，同时繁殖速度较快，对于增强消化系统功能和促进食物消化吸收有着非常显著的作用。常见的品种有Bifidobacterium lactis、Bifidobacterium bifidum等。
Saccharomyces
Saccharomyces是酵母菌中为常见的品种之一，因为其对于发酵过程、食品发酵和食品品质维护具备非常关键的作用。与此同时，它也是第二级益生菌分类中一种非常重要的益生菌，具有调节肠道菌群、缓解、增强机体力以及促进寿命等多重功效。常见品种有Saccharomyces boulardii。
三级分类：Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum和Saccharomyces boulardii
对于三大类益生菌的第三级分类，我们需要结合第二级分类中的常见品种，分别对它们进行更加详细的阐述和分析。下面是三个为常见的品系。
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus是乳酸菌中较为常见的一种菌种，能够对肠道环境进行调节，缓解、积气等肠胃问题。此外，这种益生菌还有调节、刺激力、肠等多重作用。常在卫生保健品、乳制品甚至医疗产品中使用。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是双歧杆菌中的常见品种之一，对于乳糜泻、肠胃道有着显著的疗效。此外，它还能够促进肠道微生态环境的良性平衡发展，加速肠胃益生菌的增长和杀菌能力的提升，是肠胃道健康维护的理想选择。
Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii是酵母菌中为常见的品种之一，具有调节消化系统颁发、增强肠道粘膜屏障作用、提高肠内正常菌群比例等多重功效。此外，它还能够有效缓解疗效，同时对于消化系统、肠的也有着非常重要的作用。
结语
通过本文的介绍，我们可以得知不同类别、层次的益生菌对消化系统和整体健康的作用是不同的。因此，我们在选择益生菌时，需要根据自身的体质情况、症状和需要，挑选适合的益生菌品种，从而达到佳的保健、调节效果。同时，尽管益生菌具有很多优点和好处，但也需要在有专业人员的指导下合理使用，以免产生过量或不适的副作用。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
