益生菌含量怎么识别？
益生菌是指能够生存于人体肠道内，在适当的数量下对人体有益处的微生物。益生菌具有调节肠道菌群平衡，增强力，促进营养吸收等功效。因此，越来越多的人开始注重摄入足够的益生菌。但在市场上，益生菌产品很多，如何识别益生菌含量成为了一个重要问题。
益生菌含量测定方法
益生菌含量指的是一种肠道菌群中的活菌数量，单位为CFU/g。测定益生菌含量的方法一般有两种：平板计数法和基因检测法。其中，平板计数法是指将样品在适宜的基质上平铺，培养一段时间后，计算在板上菌落数量，进而计算每克含有的益生菌数。基因检测法是通过检测益生菌的16S rRNA基因来确定其数量。与平板计数法相比，基因检测法可以更准确地检测到更多种益生菌。
通俗易懂的益生菌含量标识方式
在购买益生菌产品时，我们会发现其包装上通常会标注“益生菌含量”或“生菌数量”。但这些标注到底是什么意思呢？如何才能识别益生菌的含量呢？一般来说，益生菌含量标识分为两种方式：
1. CFU/g
CFU/g即每克产品中含有的活菌数量，我们通常以10亿为一个标准，在10亿以上视为优质产品。例如：1g中含有50亿活菌，就是“50亿CFU/g”, 一般这种标识会在包装正面突出标识。
2. 每日剂量计算法
每日剂量计算法是目前市场上常用的标注方式，其实质是以产品每日建议摄入量计算产品中含有的益生菌数量。因此，在选购益生菌产品时，需要注意每日摄入量是否符合自身需求。例如，一款产品表示每天建议摄入量为2粒，每粒中含有25亿的好菌，则该产品每日含有50亿CFU。
如何选择优质的益生菌产品
选择益生菌产品时，应注意以下几点：
1. 选择含有多种菌株的产品
多种菌株的产品有助于更好地调节肠道菌群平衡，提高力。一般而言，好的产品含有3-4种及以上的菌株。
2. 选择含有足够活菌的产品
活菌数量越多，产品的功效就越强。一般而言，好的益生菌产品每克含有至少10亿CFU，而且在产品保质期内能够保持稳定的活菌数量。
3. 选择规范厂家生产的产品
规范厂家生产的产品更有保障，因为其良心管理能够带来更好的质量。选择正规大品牌的产品能够更好地保证产品品质。
4. 选择适合自己的产品
不同的人有不同的需求，因此选择适合自己的益生菌产品才能得到更好的效果。例如，针对肠胃不适、等症状的人群，可以选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧球菌等菌株的产品。
结语
识别益生菌含量对于选择优质的益生菌产品非常重要。了解益生菌含量的测定方法以及通俗易懂的标识方式，可以帮助消费者更好地选择合适的产品。同时，选择含有多种菌株、足够活菌、规范生产、适合自己需求的产品，才能够带来好的健康效果。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
