什么是益生菌
益生菌，也称为“好菌”，是指能够对人类有益的一类微生物。它们居住在人体内，主要分布在肠道黏膜层，起到类似于肠道警察的作用，维护肠道平衡、防止有害微生物繁殖，同时也能帮助人体消化、吸收营养，调节系统等多种作用。
胃胀的原因
胃胀是指因为道内积聚了过多的气体造成的一种不适感觉。胃胀的原因有很多，比如吃过多的食物、过快的进食、进食油腻、易产生气体的食物等等。此外，肠道积聚的废物、肠道功能紊乱等问题也会导致胃胀。
益生菌缓解胃胀的机制
目前，益生菌刚能缓解胃胀的机制不太清楚。但是，有学者认为，益生菌可能通过以下方式缓解胃胀：
改善肠道微生态平衡。益生菌能够增加肠道内有益菌群数量，从而调节肠道微生态平衡，防止有害菌群过度繁殖，减少肠道积聚废物的现象，从而缓解胃胀。
促进肠道蠕动。益生菌能够促进肠道蠕动，加快宿便的排出，从而减少气体的生成，缓解胃胀症状。
增加道黏膜层厚度。益生菌能够增加道黏膜层的厚度，从而加强道的屏障功能，防止有害物质的入侵，减少胃部不适症状。
益生菌对胃胀的研究
目前，已经有很多研究证实益生菌能够缓解胃胀。一项研究表明，益生菌饮品能够增加肠道内有益菌群数量，降低肠道内有害菌群的数量，从而显著降低、等道症状的发生率。另外，另一项研究发现，摄入益生菌能够缓解性肠患者的胃胀症状。这些研究结果都表明，益生菌确实能够缓解胃胀。
怎样选择益生菌产品
目前，市场上益生菌产品琳琅满目，如何选择适合自己的产品呢？以下几点需要注意：
看菌株。不同的益生菌菌株具有不同的作用，因此需要查看产品中的菌株种类，选择适合自己的菌株。
看活菌数量。益生菌产品中的活菌数量越高，说明其功效越大。
看配方。益生菌产品含有多种其他成分的，需要留意其他成分是否对自己有反应。
结论
总的来说，益生菌能够缓解胃胀的效果得到了研究的证实。不过，每个人的肠道微生物组成都不相同，应根据自身情况选择合适的益生菌产品，且长期摄入才能达到佳效果。
益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。
