益生菌是什么？
益生菌是指能够生存于人体内、对人体有益的微生物或活菌制剂。他们主要存在于人类的消化道内，能够帮助我们消化食物，提高营养吸收效率并增强力。在市场上益生菌的种类非常多，有发酵得来的单一菌种类益生菌，也有多种益生菌混合而成的综合菌种益生菌。
发酵益生菌
发酵益生菌通常是由单一微生物菌株发酵而成，因此其菌群比较单一。其作用都是针对一种或几种特殊的或改善。在市场上常见的发酵益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酪酸菌等。这些菌株经过科学筛选后生产出来的产品使用起来效果显著，但是因为菌株单一，所以在生产工艺和使用方法上都有一定局限性。
综合益生菌
综合益生菌则是由多种不同的益生菌混合而成。其菌群较为复杂，能够促进人体内菌群的平衡。因为益生菌种类多，所以针对不同的和效果也更加全面。在市场上常见的综合益生菌有如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
哪种益生菌更好？
发酵益生菌和综合益生菌都有各自的优劣，哪种更好，还是要看不同情况下的需求。发酵益生菌，因为菌株单一，所以针对特殊需求时，效果可能会比较好。例如有人习惯性，单纯使用双歧杆菌就能够签到的效果。但是对于一些整体菌群失衡的情况下，单一菌株的效果就不如综合益生菌了。因为综合益生菌内含多种不同的菌株，能够促进人体内全部菌群的平衡，让肠道环境回归正常，提高力，比单一菌株的益生菌更具有长期、全面的促进作用。
结论
发酵益生菌和综合益生菌各有其优势，哪种更好，还是要根据不同情况进行选择。如果是特定需要针对的，可以优先选择单一菌株的发酵益生菌；如果是想要提高力，促进肠道健康，选择综合益生菌可能更好一些。同样需要提醒的是在选购和使用过程中，要看清益生菌菌种，防止营养补充的过程中产生其他问题。
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