背景介绍
现代人生活方式改变，饮食结构日益单一和油腻，导致症、高、高等慢性的发率逐年上升。为了减少体内脂肪的积累，许多人开始寻找的方法，其中热门的方式之一就是通过益生菌来。那么，益生菌真的能吗？下面来看科学研究。
益生菌有排油效果吗？
一般来说，人体内的肠道内菌群是共生的，人体会将有益的肠道菌群留下，帮助身体发挥佳效应。然而，随着生活方式的改变，人体内的菌群数量和种类会发生变化，这就导致肠道菌群失衡，久而久之会影响人体健康。而益生菌则是指能够补充人体菌群中有益的，从而帮助人体保持菌群平衡。
目前许多人相信，益生菌可以帮助身体消化油脂，起到排油的效果。然而，科学研究并未证实益生菌能够真正起到排油的作用。相反，研究表明，一些特定的益生菌可以改变人体内有害的数量，从而减少腹部脂肪的堆积。
科学研究证实益生菌能
一项发表在《营养学杂志》上的研究表明，摄入具有益生菌的饮品可以显著降低腰围、体重、BMI指数和体脂率。研究人员让实验对象每天摄入200毫升含有乳酸菌和双歧杆菌的饮品，同时让他们保持正常的饮食和锻炼习惯。一周后，实验对象的腰围和体重显著降低。研究者推测，益生菌可以通过改变肠道菌群的数量和种类，来减少体内脂肪的积累。
此外，国外一项对800名妇女进行的研究也证实，摄入益生菌可以帮助人体减少腹部脂肪的堆积，并显著降低体重和BMI指数。
益生菌的适用人群和注意事项
益生菌是一种健康的营养补充品，但并不是每个人都适合使用。有些人可能会对益生菌，或因此出现肠胃不适等反应。此外，人体肠道内的菌群并非静态不变的，它会随着生活方式和饮食习惯的改变而发生变化。因此，摄入益生菌需要根据个人情况而定，好在医生或营养师的指导下进行。
结论
益生菌不能直接排除体内的脂肪，但是减少体内脂肪的积累是益生菌的一项重要功效。此外，益生菌的摄入对身体健康有很多好处，如改善肠道健康、增强力、降低等。因此，对于那些想要或改善肠道健康的人来说，摄入适量的益生菌是值得推荐的，但在使用时需要注意个人情况和专业指导。
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