什么是益生菌
益生菌是一类通过口服途径，将有益引入肠道，保持肠道菌群平衡，改善人体健康的。它们包含了许多种能够生长繁殖在肠道内并对人体有益的菌种，例如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。
益生菌的作用
益生菌对人的健康相关效应主要有以下几方面:
1.改善肠道微生态平衡
益生菌中的益生菌，能够繁殖生长在肠道内并与肠道内其他发生交互作用，保持肠道菌群的平衡。它们的存在能够抑制有害菌的生长和繁殖，并降低致菌在肠道内滋生的风险。
2.调节系统
肠道是人体系统的一个重要组成部分。益生菌能够调节肠道内系统的平衡，促进细胞的活性、增加球蛋白的浓度、增强反应等，从而增强力。
3.调节消化功能
益生菌能够通过它们代谢的产物，影响人体内多种酶的活性，从而对食物消化产生调节作用。也能够促进肠蠕动，加快食物在肠道内的通过速度，降低因带来的不适感。
4.促进营养吸收
益生菌能够提高肠道对多种营养物质的吸收率，如钙、铁、锌等矿物质，同时也可以提高对容易被风化过的维生素和矿物质的吸收率。这些都对于保护人体细胞健康、防止发生具有重要的意义。
益生菌的副作用与注意事项
益生菌使用时，需要注意以下几点:
1.副作用问题
由于人体内肠道内种类各异，益生菌中的菌种也有时会引发，毒性等反应，引起轻微的问题等。但是，针对现有的益生菌，它的副作用较少、耐受性好、安全性高等优点已经被充分证实。
2.用药时机
益生菌的佳用药时机是在饭前或饭后1小时内，避免饭前饮用或饱食后使用。这样可以更好的保证益生菌的存活、繁殖和生长，达到较好的疗效。
3.应用的时间
益生菌使用不可过度依赖，应用时间不宜过长。大多数的益生菌推荐使用7-14天左右，可循环使用，但好在医生的指导下进行，遵守使用顺序、剂量、使用次数等要求。
结论
益生菌是维持肠道微生态平衡、保持人体健康的重要手段，它们能够对肠道内大量菌群进行調節，从而增强人体力、促进消化、促进营养吸收等方面产生重要的影响。在使用益生菌的过程中，注意的品质，注意用药时机和时间等，以达到更好的疗效。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
