什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物群落，它们能够生长繁殖于宿主肠道内，帮助维持肠道微生态平衡，保持肠道健康。
益生菌主要分布于乳制品，如酸奶、奶酪等，此外，也可从食物饮品、保健品等中获取。
益生菌的来源
自然界中广泛存在益生菌，主要包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等等。
除了自然界中的益生菌，人类也可以通过饮食或补充保健品来获取益生菌。常见的益生菌来源如下：
乳制品：酸奶、奶酪、发酵乳等都含有丰富的益生菌。
蔬菜水果：如乳清汁、发酵蔬菜等。
益生菌保健品： 如双歧杆菌素、乳酸菌丸、嗜酸乳球菌等。
益生菌的作用
益生菌的作用主要体现在以下几方面：
1. 维护肠道微生态平衡
肠道菌群失衡可导致多种肠道的发生，而益生菌能够抑制有害菌的繁殖，增加有益菌的数量，从而维持肠道健康。
2. 提高力
益生菌通过增加肠道内的细胞、调节肠道系统等方式，提高人体力，抵御和的。
3. 促进消化功能
益生菌能够降低、分解有害物质和食物中的乳糖，促进肠道蠕动，缓解等消化问题。
4. 缓解牙齿问题
部分益生菌能够抑制口腔，减少牙菌斑和龋齿的发生。
结语
益生菌在维护人类健康方面扮演着越来越重要的角色，人们应该充分利用自然界中的益生菌以及通过适当的饮食以及益生菌保健品的补充，来促进人体的健康发展。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
