什么是益生菌?
益生菌（Probiotics）是指一些有益的微生物，在适当剂量下可为宿主带来健康益处的生物。益生菌可以存在于人体内，也可以通过食物等来进行摄入。益生菌具有增强宿主力，维持生态平衡等作用，已被广泛用于医疗、保健和食品等领域。
益生菌如何抵御有害菌的攻击？
有害菌是指对宿主健康产生负面影响的微生物，如大肠杆菌等。益生菌通过以下机制抵御和对抗有害菌的攻击：
1. 构建生态平衡
益生菌通过在肠道内繁殖，可抑制有害菌的生长，构建肠道生态平衡。肠道内的益生菌会与有害菌竞争营养和空间，形成一种碳水化合物、氮、磷等营养物质有限的环境，阻止了有害菌的过度繁殖。
2. 调节响应
益生菌可以调节响应，增强机体功能。有些益生菌能够调节肠道内组织的细胞因子和的活性，使其更好地进行防御和维持平衡。
3. 产生物质
有些益生菌能够产生物质，有直接杀菌作用，对抗有害菌的侵略。例如乳酸菌、双歧杆菌等能产生能抑制有害菌生长的乳酸、醋酸等物质
4. 促进肠道蠕动和排泄
益生菌能够维护肠道正常蠕动和排泄系统运转，防止有害菌的残留。肠道内的益生菌能够促进食物的运输和消化，使肠道内的有害菌排出退化。
总结
益生菌具有多种抵御有害菌的机制，包括构建生态平衡，调节响应，产生物质和促进肠道蠕动和排泄等。在现代生活中，益生菌作为一种非常重要的生物技术，已经被广泛应用于医疗和健康领域，并在未来的研究和应用中有着广阔的前景。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
