益生菌简介
益生菌是一种对人体有益的微生物。它们生长在人体内，帮助我们消化食物、吸收养分、增强力等等。而益生菌菌种的种类有很多，今天就来推荐几种好益生菌菌种。
双歧杆菌
双歧杆菌（Bifidobacterium）是一种存在于人类肠道中的有益菌种。这种益生菌在肠道中具有极高的比例，其作用主要有调节肠道菌群的平衡、促进营养物质的吸收和提高力等。此外，很多人在用药或手术后，肠道内的双歧杆菌会减少，此时，添加益生菌可以恢复肠道的健康。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）是一种酸性喜好的乳酸菌，存在于人体的口腔、肠道和生殖器官等处。此种菌有调节肠道菌群平衡和增强力等作用，同时，还可以协助人体分解乳糖、防止等。
枸杞益生菌
枸杞益生菌是一种特殊的益生菌产品，是以优质益生菌为主要菌种，并添加了枸杞、川贝、南枣、柿子等多种中草药精华。这种益生菌在肠道中发挥多项功效，如增强力、调节肠道菌群、缓解、降等。如果你是想要提高力、调节肠道菌群、缓解、降等都可以尝试一下这种特殊的益生菌。
葡萄球菌
葡萄球菌（Streptococcus thermophilus）是一种乳酸菌，在发酵食品中常用作发酵剂。此种菌可以促进肠道内有益菌的生长，还可以降低道中的有害菌数量。此外，它还可以对部分受者的症状进行缓解。
总结
益生菌是一类对人体有益的微生物，对于人体的肠胃健康、力、营养吸收等方面都有积极的作用。在选购益生菌产品时，应注意选择含有上述推荐益生菌菌种的产品。除了食品添加剂，这些益生菌还可以在酸奶、酵素乳等食品中寻找。同时，想要通过食物来提高益生菌的摄入量，摄入应适量，亦不应过量。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
